壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案
壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。那么關于壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案是怎樣呢?下面是學習啦小編整理的壞習慣讓肝臟更臟閱讀理解附答案，歡迎閱讀。
《壞習慣讓肝臟更臟》閱讀材料
壞習慣讓肝臟更臟
①肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。美國邁阿密大學肝臟病學首席專家保羅·馬丁指出，肝臟就像一個化工廠，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果經常喝酒或者大口、連著喝，分解速度跟不上，就可能造成酒精中毒。
②除了酒精，暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習慣會使肝臟變得很“臟”。“比如說，導致過多脂肪沉積在你的肝臟上，肝功能也會受到損害，脂肪肝就是最典型的病例。”保羅·馬丁說。
③常用的清潔肝臟的方法有三種：一、每天運動10分鐘。發表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態下工作。二、喝酒時速度要慢，最好用小杯。美國公共衛生研究院酒精研究小組的研究發現，即使限制飲酒次數，如果大口喝，用大杯子喝，喝得總量反而更多。三、吃飯有規律。一日三餐按點吃，少吃脂肪、糖含量高的食物。
《壞習慣讓肝臟更臟》閱讀練習題
11.研讀第①②自然段，說說你對劃線句含義的理解。(2分)
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12.第③自然段中運用的最主要的說明方法是哪種?有怎樣的效果?(2分)
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《壞習慣讓肝臟更臟》閱讀答案
11.腸道中不易吸收的代謝物質、過多的脂肪沉積在肝臟上，肝功能受到損害。
12.分類別，條理清晰地(0.5)說明了常用的清潔肝臟的方法有三種。
養肝十招
1、常吃高粱，養肝益胃
高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對于經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，其中的單寧酸也益于心血管病的預防。
2、五味子粉，降轉氨酶
臨床上有些患者身體沒什么癥狀，但檢查時發現谷丙轉氨酶偏高，而這往往提示著患者肝臟的損害。我國已故著名肝病學家關幼波降轉氨酶主要通過五味子粉(每次用3克，溫開水送服，一日三次，連續服用一個月為一個療程)。
3、鴨肝阿膠粥，調肝血不足
將鴨肝洗凈(60克)，剁成泥糊備用。粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸后用小火煨煮30分鐘。在另一鍋中放入阿膠，加水用中火煮沸，待阿膠完全烊化后加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，攪勻，加蔥花、姜末，繼續小火煨煮至粟米酥爛，加精鹽、味精，攪勻即可。此粥可養肝補血定眩，尤適用于肝血不足引起的經前眩暈。
4、枸杞泡水，養肝陰
對于那些生活不規律、肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利于肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
5、喝點花茶，降火清肝
怒傷肝，大動肝火時喝點花茶是不錯的選擇，男女都適用。花茶的降火清肝，疏泄肝氣的效果很好，如菊花茶、桂花茶及茉莉花茶等等。如果男性不喜歡喝花茶，適當地喝點綠茶，清熱解毒的功效也很好。
6、地皮炒蛋，明目養肝
地皮菜，又名地衣、地木耳，是一種陸生藻類，形狀如黑木耳。其營養豐富，富含人體必需的氨基酸，能滋養肝腎、明目益氣，還能降脂減肥。油熱后放入蔥姜和辣椒面炒香，然后放入地皮炒至稍干;再加入打散的雞蛋，翻炒至雞蛋熟了，加鹽調味即可出鍋。
7、按肝俞、太沖穴，泄火養肝
肝俞穴是管理肝臟的穴位，如果按壓此穴位出現疼痛等不適感覺，就應去醫院查查肝臟。刺激此穴利于肝臟疾病的防治。
位置：第九胸椎棘突下，督脈旁開1.5寸處。
太沖穴是肝經的火穴，能把肝氣肝火消散掉，仔細找到最痛的點推揉，助于肝火泄發。
位置：在腳背大腳趾縫第一、二跖骨結合部凹陷中。
8、側著睡覺，更養肝氣
肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣。因為人在側臥的時候，血自然就歸到肝經里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
9、酸性食物，保肝養性
養肝通過酸性來收澀，所以多吃酸性的食物可以保肝養性，如醋、檸檬水、酸奶等，而且酸奶、檸檬水還能解酒。
10、吃點陳皮，疏肝去火
現代人的生活不規律，精神壓力大，產生濕熱、氣郁、痰濁的機會則增多，疏理肝氣、養肝柔肝是一個好方法，比如可以經常嚼嚼陳皮，或者喝茶的時候加幾片陳皮，有疏肝和養胃的效果。另外，柴胡、白芍、枳殼、香附、佛手等中藥材也有同樣作用。
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