職業規劃：每個問題都有創造性的解決方法

職業規劃：每個問題都有創造性的解決方法

　　我第一次接觸教練是許多年前的事，那時我的上司是一位資深教練。在工作中，她很少分配任務，但常常花時間跟我們討論下一步的目標與行動計劃，有工作上的，有自我發展的。她對我們的要求就是每個階段都要有自己的工作改進和個人發展目標，并且要主動去帶領一些部門或公司層面的改善項目，在項目中快速學習，鍛煉和提升相關能力。

　　事實上，當我們做完了這些大大小小的改善項目，不僅提升了自我，同時也成就了部門的業績改善，甚至組織的部分管理改善。所以即使她很少施壓給我們，但整個團隊都在快速進步，工作結果持續改善，有目共睹，讓我們很有成就感。她很少告訴我該做什么，該怎么做，只是問：

　　你想做什么?為什么?

　　想達到什么結果?

　　打算怎么做?

　　還有沒有更好的方案?

　　估計會有什么困難和阻力?你打算怎么辦?

　　有什么需要我支持?

　　很好了，就按你說的去做吧。。。。

　　每次我遇到困難去求助時，她也很少直接給建議，只是發問，但這些帶著欣賞，帶著相信，帶著展望和信任的問題總能幫我“看到”想要的結果、激發潛能、啟發思考、理清思路。現在回想起來，那段時間是我成長最快，最有成就感的日子，何其幸運遇到這樣的明師，每次想到她，都是深深的感謝!

　　后來她退休了，身邊沒有了這樣的教練，但每當在我遇到困難時，她常問的那些問題會在我腦海中回響，我自問自答這些問題，往往都有不錯的收獲。這讓我明白，其實我們是可以自我教練的!。后來看了很多教練的書，也上了不少教練的課，開始從事咨詢和教練的工作，慢慢成為了自我教練的踐行者和受益者。

　　生活中不是每個人都有條件，也不是必須找教練才能受益于這項技術。教練不是多么玄妙的學問，就像古典老師在他翻譯的教練泰斗瑪麗蓮老師的一本書《喚醒沉睡的天才》里所說：“教練不是一系列看上去神經兮兮的問題、似懂非懂的工具、神秘詭異的課程，更加不依賴于某幾個“大師”、“高人”才能起作用。教練是基于扎實的心理學基礎和我們對于腦科學的理解，每一個人都能學會。是一種每個人都能有的思考和工作方式——如果人們掌握這套思維模式和信念，每個人都能發揮出自己最好的部分，實現自己希望的人生圖畫，成長為自己最好的樣子。”

　　自我教練這個事，大家可能覺得沒學過很難，其實沒那么難。總結起來，我自己面對工作與生活中大大小小的問題，尤其是需要快速反應時，最常問自己的問題就兩個：

　　1， 我想要的結果是什么?

　　2， 為了拿到這個結果，我還能做些什么?

　　第一個問題是讓我們“看到”自己想要的最好結果和期待的場景，越具體越好。這個“腦補”的過程，能讓我們聚焦正向結果;而且那個畫面會吸引我們動力十足的調動潛能，更加專注和投入。注意力所到達的地方，就會創造更多的能量。

　　第二個問題能讓我們理清思路，找到實現目標的最佳路徑，降低焦慮，去除干擾，這便是古典老師周一講的教練公式：P=P-I (績效表現=潛能-干擾)。

　　還有關鍵的一步是把要做的事情安插到“行事歷”里開始行動!我在咨詢和教練中發現很多人經常拖延、不行動，要么是因為目標不清晰，或者不夠吸引，沒動力;要么是因為看不清路徑，不知道怎么做，無法行動。當目標足夠吸引和明確，也知道怎么做可以到達時，很多人就能行動起來。

　　當然，在行動的過程中還會遇到新的阻力和困難，那么還需要再問自己這兩個問題，讓自己專注于目標和行動上。

　　不夸張的說，這兩個問題讓我減少了很多糾結和內耗，指引我做出了很多正確的選擇和決定，也幫助我實現了許多大大小小的目標。

　　幾年前在我的工作忙成一團，顧不上休息和家人時，雖然職位和收入越來越高，但當我面對一個升職機會時，卻開心不起來，只覺前面的路更加黑暗。當時我就問了自己這兩個問題，逐漸看清了自己想要的生活——辭職離開外企，成為一名生涯咨詢師和生涯教練。現在家庭和睦，事業上也在自己熱愛的領域努力的玩。

　　這么說來，你是不是感覺自我教練也很簡單，兩個問題就能發揮巨大能量?其實，教練中的提問至關重要，同樣是提問，有些提問能讓困難的問題更復雜，焦慮的人更焦慮，抑郁的人更想自殺，而有些提問卻能讓人豁然開朗，生機一片。

　　讓我們來試一下，想想你最近遇到什么不順利的事，看看下面兩組問題帶給你什么感受和結果。(注意“自我對話”中用“你”會比“我”要好。)

　　看完你有沒有發現左邊的提問會讓你更郁悶抓狂，而右邊的會讓你充滿能量?原因是自我教練時，一般需要掌握下面4個要點：

　　1， 關注現在和未來，而非過去;

　　2， 目標導向，而非問題導向;

　　3， 挖掘資源和機會，創造可能

　　4， 引領行動

　　大量的實踐已經驗證了教練技術對于個人發展的強大作用，但在我多年從事生涯咨詢和教練的體驗里，單靠技術和工具是難以真正起作用的，所有改變的發生都有賴于我們所持有的信念。

　　這一點，我在最近和兒子的互動中感受最深。對于16歲的孩子，過去的“糖衣炮彈”、“威逼利誘”、“道理說教”都漸漸失效了，無形中我所抱持的教練理念和方法卻開始起作用。這么大的孩子，如果不能先成為朋友，說什么都只入耳不入心。教練技術所秉持的基本信念就是：

　　1， 每個人都是OK和完整的

　　2， 每個人都具足成功的資源

　　3， 每個行為的背后都有積極正面的動機

　　4， 每個人都會為當下做最好的選擇

　　5， 改變是可能的，也是不可避免的

　　當我們認為自己是“不完整的”、“不OK”時就會傾向于向外尋找，嘗試通過外在的條件證明自己的完整和價值。而當我們相信自己、相信每個人都是完整的，不需要”修補“的，相信每個人都擁有做出當下最好的選擇、擁有成功所需的一切資源時，我們就不再向外尋找，會轉而專注于自己想要的和能做的。正是這份對自己、對他人的相信、愛、肯定和贊賞的力量讓教練技術發揮作用，讓改變真正發生。

　　大道至簡，萬法歸一，據說當年釋加牟尼在菩提樹下頓悟后說：“眾生皆如來智慧德相，皆因妄想執著不能證得”，意思是：眾生都有如來的智慧德相，只是因為妄想執著遮蔽了它，不能證得“;創立心學的明代先賢，才兼文武，杰出的哲學家、思想家和軍事家王陽明，其核心思想”致良知“、”知行合一”受到很多偉人的擁躉，他在貴州龍場悟道，豁然意識到“圣人之道，吾性自足，不假外求”，后人解釋為：圣人之道，從我們自己的心中求取，完全滿足，不需要外來幫助。在我看來，都和教練技術所秉持的信念和邏輯有相通的地方。因為有這些信念和智慧，古今圣賢修己達人，他們走到哪兒，周圍的人就會變好。

　　當我們理解了教練的底層邏輯，有了教練的思維和信念，就如同我們為身體、頭腦等硬件配置了教練的軟件系統，每個人都能自我教練、發掘潛能、屏蔽干擾，以及創造性的解決工作與生活中的很多問題，成為更好的自己。

　　特別感謝古典老師，希望這周的教練技術為你找到心中的“岡仁波齊”，未來的每一步都堅定、踏實、淡定地走在自己選擇的“朝圣”之路上。真正的朝圣，是在去遠方的路上，回到自己心里的家;

　　注：岡仁波齊是世界公認的神山，同時被中國西藏雍仲苯教、印度教、藏傳佛教、以及古耋那教認定為世界的中心。

　　【本文作者：郭農(微信公眾號：生涯花匠)】

本文為原創文章，版權歸作者所有，未經授權不得轉載！