如何解決參加公務(wù)員面試前的緊張心理

如何解決參加公務(wù)員面試前的緊張心理

　　很多考生在面試之前都會產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，這是人之常情，但是對于考試而言過于緊張會影響我們的發(fā)揮。就如何調(diào)節(jié)自己的緊張情緒給諸位考生提出一些建議，希望能對考生有所幫助。

　　1、系統(tǒng)敏感法。 通過一系列步驟，按照刺激強(qiáng)度由弱到強(qiáng)、由小到大逐漸訓(xùn)練內(nèi)心的承受力和抗壓力，經(jīng)過反復(fù)的多次訓(xùn)練，以達(dá)到讓你的神經(jīng)不再那么敏感，而是接近正常狀態(tài)的目的。

　　2、矯枉過正法。 矯枉過正，即糾正錯(cuò)誤超過了應(yīng)有的限度，糾正彎曲的東西反而超過了它合適的位置。如果考生本身說話聲音過小，那么可以讓他拿著筆記或報(bào)紙去菜市場、十字路口等人多的地方去大聲的念讀。結(jié)果證明，經(jīng)過訓(xùn)練的人在面試中聲音自然的就會鏗鏘有力。

　　3、系統(tǒng)訓(xùn)練法。 在公務(wù)員面試前，充分的熟悉面試的基本要求、各種題型答題基本技巧、面試流程及面試禮儀等等問題，做到“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。

　　4、心理暗示法。 每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說幾遍：“我接納自己，我相信自己!”“勝利是屬于我的，我一定能考上!”這種積極的心理暗示會使人充滿自信，把考官當(dāng)成自己人，緩解心理壓力過大的問題。