年關焦慮癥是什么

　　春節臨近，節日的氣氛也越來越濃烈，不少人的心態卻變得莫明地焦慮起來。年關焦慮癥，指的是近年來出現的一種新型焦慮癥類型。重壓之下，我們在做好工作的同時還應多關注自己的心理健康。因工作而煩心，因跳槽、換崗感到渾身不適，因無錢過年而產生自責恐慌等情緒，都是“年關焦慮癥”的綜合表現。年關焦慮癥的患者年齡都集中在20—45歲之間，他們大都表現為晚上失眠、心慌、整日坐臥不寧、脾氣急躁等焦慮情緒。 每年到年底都會出現情緒焦慮患者增多的情況，年尾工作指標壓力、學習壓力、找工作壓力，讓不少人都心情低落、頭暈腦漲，嚴重會出現情緒抑郁，甚至內分泌紊亂。

　　調整自己年終總結的心態，多想想可以給自己加分的事情，比如讀過的一本好書，終于陪父母回了一次老家……最重要的是，用一顆平常心對待這一年中的得與失。在不太忙碌時，充分做下財務安排、周詳的節日計劃，但不要賦予新年過多的附加意義，要更多地享受節日的樂趣。

　　臨床表現

　　主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。

　　焦慮癥與正常焦慮情緒反應不同：

　　第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼

　　;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;

　　第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最后焦慮癥除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體癥狀。

　　不光只有單純的焦慮癥才有這些癥狀，一些精神病癥也可能產生焦慮癥狀，如精神分裂癥、強迫癥等精神疾患。這類疾病的焦慮癥狀只是其癥狀之一，這類焦慮癥狀在臨床上的癥狀和精神病學上與單純的焦慮癥沒有本質的區別，在治療上也許比單純的焦慮癥要復雜，因為在治療其焦慮癥狀的同時，還要治療此類患者的其他癥狀，所以，在此需要與單純的焦慮癥有所區分。

　　原因

　　據南京市第一醫院神經內科周俊山主任介紹，年底前受工作任務、生活壓力困擾的人并不在少數，年關的時候很多單位工作量都很大，學校在這個時間也是期末考試集中期，家庭、社會、學校造成心理壓力加大，出現抑郁煩躁等癥狀。

　　一些人在年關遭遇心理失衡的原因，主要是年關之際，許多單位的體制、人事往往會在這個時期有一個調整。而人在職業生涯中的最大壓力源來自企業中的人際關系，每個人都想干得出色，不想讓上司的期待落空，并爭取提薪升職。企業中能人甚多，這樣人與人之間相互的競爭感增強了，同時壓力感也增強了。

　　其實，心理壓力早已存在，只是到了年關，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，會出現“年關心理失衡焦慮癥”的各種表現，許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。據調查，在罹患心理疾病的職業人士中，50%以上的人是在年關的崗位調整中被蒙上心理陰影的。

　　易患人群

　　中年男性是主要患者

　　青島市心理醫院的李玉煥主任告訴記者，到醫院咨詢的“年關焦慮癥”患者中，中年男性占了大多數，大多數人感覺在歲末年初要應對繁多的工作總結和應酬等，無法用積極心態去調適過年情緒。在一家外資企業工作的王先生，近一個月來莫名其妙地出現心跳加快、心慌、煩躁、焦慮等癥狀，影響了正常的工作和生活。兩周前，他到青島市心理醫院求助，經過心理治療師兩次心理疏導后明顯好轉。

　　原因分析

　　中年男子在家中是頂梁柱，上有老人，下有孩子，要過年啦，錢——怎么花，令人頭疼，哪兒也不能少，面面俱到——難啊!

　　一、回首一年碌碌無為

　　焦慮點評：也許說到工作現狀，很多人都會用“忙”一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會感覺有些迷茫。年初時信誓旦旦地定下職業發展規劃，年末總結時卻突然發現忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯志豪情相去甚遠，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心里陡生焦慮。

　　二、工作繁忙恐懼應酬

　　焦慮點評：辭舊迎新是表達謝意、聯絡感情的最好名義，于是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權的職場人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應酬侵襲，為權的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人欲“逃”不能，請客的、被請的還不得不為之焦慮。

　　三、新年伊始何去何從

　　焦慮點評：是去還是留，這是年關時困擾著大多數職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風險，不甘心繼續平庸又不敢于冒風險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節在即，一切應該有個定局，沒有應對的措施就等于被動地接受，心存憂患中只求能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。

　　四、年終獎有人歡喜有人愁

　　焦慮點評：年終獎是大家努力一年后的最大期盼之一，發不發年終獎、發多少、怎么發都成了人們十分關注的問題。回顧過去的一年，是否有些不盡如人意的表現;是否業績不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎，看看工資條上的阿拉伯數字，想想過年時面臨的大成本支出，年終獎這一“資產主力支柱”怎能不讓人歡喜讓人憂呢。

　　五、考核業績最后一搏

　　焦慮點評：績效考核是各公司用于衡量員工一年工作情況的量化表現，原本是激勵員工的一種機制，不想融入了太多主觀因素的考核工作如今成了職場人的心理負擔。

　　由于考核成績直接關系薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關的績效考核成了職場人又一放心不下的方面，每個接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個體面的成績。