青少年安全自護知識(3)

青少年安全自護知識

　　二、青少年戶外活動安全

　　青少年到戶外郊游、野營、游戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加復雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應當注意的安全問題有哪些呢?

　　●課間活動應當注意什么?

　　在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：

　　l.室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。

　　2.活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

　　3.活動的方式要簡便易行，如做做操等。

　　4.活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。

　　●怎樣保證郊游、野營活動的安全?

　　郊游、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質條件較差.所以，要注意以下各點：

　　l.要準備充足的食品和飲用水。

　　2.準備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。

　　3.準備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的藥品。

　　4.要穿運動鞋或旅游鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。

　　5.早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。

　　6.活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。

　　7.晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。

　　8.不要隨便采摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。

　　9.要有成年人組織、帶領。

　　●集體野營、郊游活動應注意什么?

　　集體野營、郊游活動參加的人數較多，更需要加強組織和準備工作，一般應注意以下幾點：

　　1.最好事先對活動路線、地點進行勘察。

　　2.做好活動的組織工作，制訂活動紀律，確定負責人。

　　3.最好要求參加活動的人統一著裝(如穿校服)，這樣目標明顯，便于互相尋找，防止掉隊。

　　4.所有參加活動的人要嚴格遵守活動紀律，服從統一指揮。

　　●登山活動應注意什么?

　　登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到;

　　l.登山時有老師或家長帶領，要集體行動。

　　2.登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。

　　3.備好運動鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。

　　4.最好隨身攜帶急救藥品，如云南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。

　　5.登山時間最好放在早晨或上午，午后應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。

　　6.背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。

　　7.千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

　　●游泳時應注意什么?

　　游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：

　　l.游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女青少年也不宜去游泳。

　　2.要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。

　　3.下水前要做準備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

　　4.飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。

　　5.水下情況不明時，不要跳水。

　　6.發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

　　●滑冰如何保證安全?

　　滑冰融健身與娛樂為一體，是一項深受青少年們喜愛的活動。怎樣才能保證活動的安全呢?

　　l.要選擇安全的場地，在自然結冰的湖泊、江河、水塘滑冰，應選擇冰凍結實，沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面，要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節，冰面尚未凍實或已經開始融化，千萬不要去滑冰，以免冰面斷裂而發生事故。

　　2.初學滑冰者，不可性急莽撞，學習應循序漸進，特別要注意保持身體重心平衡，避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時，要注意力集中，避免相撞。

　　3.結冰的季節，天氣十分寒冷，滑冰時要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身體暴露的部位發生凍傷。

　　4.滑冰的時間不可過長，在寒冷的環境里活動，身體的熱量損失較大。在休息時，應穿好防寒外衣，同時解開冰鞋鞋帶，活動腳部，使血液流通，這樣能夠防止生凍瘡。