高溫對人體有哪些危害

　　高溫，為較高的溫度。高溫對其他生物影響的標準可依據達到危害時的溫度量值制定。會給人體健康、交通、用水、用電等方面帶來嚴重影響。那么，高溫對人體具體有哪些危害?

　　高溫對人體的危害

　　進入盛夏以來，歐美各地出現了罕見的高溫天氣，有些地區的氣溫甚至連續數日高達100度以上。熱浪侵襲，在歐洲已經造成300人熱暈，上千人住院，數十人 死亡，美國醫院心腦血管疾病的急診病例數量也明顯增加，專家提示民眾：高溫酷暑更易引發心肌梗塞和腦中風，慢性病患應提早預防。

　　高溫導致心腦血管疾病加重和死亡的主要原因：一是當機體處於高溫環境時，平時大部分關閉的微循環毛細血管便開放進行散熱和排汗。正常情況下，機體的微循環 血管只有三分之一處於開放狀態以維持正常的循環血量。一旦毛細血管開放數量增加，循環血量隨之下降，尤其是對心臟和大腦等重要器官的供血量會明顯減少。當 心臟出現嚴重缺血、缺氧時就會產生胸悶氣短，心絞痛甚至心肌梗塞。另外，高溫氣候易導致體液的丟失，尤其是水分長時間沒有得到適當補充，便會使血液濃縮， 血濃度增高，血流速度減慢，更易造成血管的栓塞，出現心臟病和腦中風。第三， 高溫天氣多伴隨空氣濕度增加，氣壓下降，人們會明顯感覺呼吸困難，氧氣供應不足，此狀態持續時間過長，便會產生嚴重的后果。2003年，夏季熱浪造成歐洲 3萬人死亡的悲劇當中，就不乏死於心肌梗塞、腦中風的病例。

高溫對人體有哪些危害

　　專家指出：預防高溫給心腦血管疾病患者帶來的危害，首先應避免直接暴曬，減少體液揮發，補充足夠劑量的電解質溶液，保證有效循環血量。對易發心肌梗塞和腦 中風的高危險人群(高血壓、動脈硬化患者), 應該加強監護，除了補充必要的水分之外，還要有一定數量的維他命C以及蔬菜和水果的攝入，防止電解質紊亂誘發心腦血管意外的發生。

　　高溫預防方法

　　高溫天氣34℃是個檻 ，日常生活中，冷與熱都會造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據各國的實驗，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時，氣溫達到34℃就需要引起人們注意了。當氣溫和濕度高達某一界限時，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過人的忍耐極限，造成死亡事故。

　　補充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會大量出汗，極容易發生中暑或虛脫現象，老弱病幼人員應減少戶外活動，要注意多飲水以補充身體水分。高溫天氣，人體內鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質平衡失調;人體內維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養素的代謝紊亂;人體內蛋白質分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營養需要與膳食合理，對于維持機體生理功能、代謝活動和電解質平衡，適應高溫工作環境和生活環境，保障身體健康，均至關重要。首先要補充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環境下，從事室外體力勞動的人，每日應補充水量10L～12L;從事室內工作的人，每日應補充水量2L～3L。補充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會引起無機鹽丟失，故在補充水分的同時，應補充無機鹽。同時還要注意，應增加維生素C、蛋白質、能量的攝入。

　　合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢?下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方;夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類粥制品成為市民喜好的食物，那么調制幾款既營養又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;同時，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降溫不錯的選擇;另外高溫天氣下常喝果汁對生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。