火腿培根為致癌物十大致癌物排行榜

　　據報道，世界衛生組織將宣布火腿培根等加工肉制品為致癌物，與砒霜同列。這個世界越來越危險，下面小編將為大家列舉十大致癌物排行榜：

　　十大致癌食物黑名單：

　　1. 葵花子

　　2. 口香糖

　　3. 味精 (麩! 胺酸鈉)

　　4. 豬肝

　　5. 河粉、板條、米粉、粉絲

　　6. 腌菜、蘿卜乾

　　7. 市售瓶裝鮮果汁

　　8. 皮蛋

　　9. 臭豆腐

　　10. 油條

　　抑癌蔬菜排行：

　　熟紅薯98.7%， 生紅薯94.4%，

　　蘆筍93.9%， 花椰菜82.8%，

　　卷心菜91.4%， 菜花90.8%，

　　歐芹83.7%， 茄子皮74%，

　　甜椒55.5%， 胡蘿卜46.5%，

　　金花菜37.6%， 薺菜35.4%，

　　苤藍34.7%， 芥菜32.9%，

　　雪里蕻29.8%， 番茄23.8%。

　　葵花籽中含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，幫助我們保護心血管健康;其豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素使葵花籽又具有預防貧血等疾病的作用;葵花籽更是維生素B1和維生素E的良好來源，維生素E我們都知道最主要的功能就是抗氧化，每天吃一把葵花籽基本上便可以滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。另外它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。還有一點大家不知道的，就是葵花籽當中有大量的食用纖維，每7克的葵花籽當中就含有1克，比蘋果的食用纖維含量比例高得多。 所以膽固醇偏高，要延緩衰老又怕胖、希望通過堅果來補腦的人群，包括孕婦，都可以適量的選擇葵花籽，也可以說它是堅果中既廉價又美味營養的食物。

　　吃的過程中都會吃已經霉變的帶點苦味;還有些一股哈拉味，就像食用油變質時類似的味道，后味有點酸，這種就是維生素E已經氧化的。兩者都會對健康帶來不利的營養，嚴重的甚至會導致中毒。

　　霉變的葵花籽，很容易造成腹瀉，嘔吐、胃部不適等癥狀，其中有可能出現各種霉菌毒素，其中也有可能是黃曲霉素，是一種致癌物質，雖然發生黃曲霉素的幾率不大，但仍然有潛在的危險，這其中包括其他的瓜子種類及花生等食物。

　　所以大家不用談虎色變，只要選擇好了就沒事了，現在市面上銷售的袋裝葵花籽，很多都不是當年的新瓜子，據業內人士介紹，這已經成為了他們公開的秘密，尤其在葵花籽原料上漲的這兩年，使用陳年葵花籽的現象更加嚴重。所以在這里提醒所有的朋友，在購買葵花籽時，盡量少選擇超市那種袋裝的，就是選擇也要選擇透明的包裝，可以很清楚的用眼睛看到瓜子的飽滿度和新鮮度，可以到現場炒制的地方，購買顆粒飽滿，吃起來很香的葵花籽。