心理健康小知識(shí)
心理健康小知識(shí)
心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。那么你對(duì)心理健康了解多少呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于心理健康小知識(shí)的內(nèi)容，希望大家喜歡!
什么是心理健康?
心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。 根據(jù)我們的實(shí)際情況和當(dāng)前的心理特征，心理健康可概括為以下方面：
一、具有正確的自我意識(shí) 能夠全面正確的了解自己與他人的關(guān)系，能夠自我評(píng)價(jià)，要自信樂(lè)觀，確立自己的生活目標(biāo)，并努力向目標(biāo)靠近。
二、具有健全的統(tǒng)一人格 能保持氣質(zhì)、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展，所思所言所作能協(xié)調(diào)一致。
三、具有開(kāi)朗輕松的心境 經(jīng)常保持開(kāi)朗、樂(lè)觀、愉快、滿足的心境，適度表達(dá)和控制自己的情緒，要自尊自重。
四、具有堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)人意志 要有較強(qiáng)的心理能力，在挫折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。
五、具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力 正確認(rèn)識(shí)和處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系，能主動(dòng)的適應(yīng)和改變現(xiàn)狀。
六、具有和諧的人際關(guān)系 用真誠(chéng)、信任、寬容和理解的態(tài)度與人相處，并保持真誠(chéng)的微笑。
七、具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度 以較強(qiáng)的求知欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣來(lái)對(duì)待學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)，刻苦鉆研。 以上七個(gè)方面是相互聯(lián)系相互補(bǔ)充的，要求我們做到，只要能穩(wěn)定有效的學(xué)習(xí)、生活和交往，就達(dá)到了基本心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
心理健康的概念
現(xiàn)代健康概念，早已超出人們的傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會(huì)適應(yīng)等方面的完好狀態(tài)。即：身、心兩個(gè)方面。而心理健康已成為現(xiàn)代健康概念中一個(gè)不可缺少的部分。
(一)什么是心理健康 心理健康的概念是隨時(shí)代的變遷，社會(huì)文化因素影響而不斷變化的。心理學(xué)家對(duì)心理健康的概念有以下幾種說(shuō)法： “心理健康是指人們對(duì)客觀環(huán)境具有高效、快樂(lè)的適應(yīng)狀況。心理健康的人應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為。” “心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂(lè)的情緒、高尚的情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等。” “心理健康是指人的一種持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能作良好的適應(yīng)，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。” 我們認(rèn)為，所謂心理健康，是指對(duì)于環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉快的適應(yīng)。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的行為和氣質(zhì)。
(二)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 美國(guó)著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標(biāo)準(zhǔn)：
1、對(duì)現(xiàn)實(shí)具有高效的率的知覺(jué);
2、具有自發(fā)而不流俗的;
3、能悅納自己，悅納他人，接受自然;
4、在其環(huán)境中能保持獨(dú)立，能欣賞寧?kù)o;
5、注意基本的哲學(xué)和道德理論;
6、對(duì)平常的事物，如朝旭夕陽(yáng)，甚至每天的例行工作能經(jīng)常保持興趣;
7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂(lè)于助人的熱心;
8、具有民主的態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感;
9、能承受歡樂(lè)和憂傷。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一、具有充分的適應(yīng)力; 二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià); 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際; 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境; 五、能保持人格的完整與和諧; 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí); 七、能保持良好的人際關(guān)系; 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒; 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性; 十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求;
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