春季兒童養(yǎng)生小知識(shí)

春季兒童養(yǎng)生小知識(shí)

　　春季氣候干燥是流行病的高發(fā)季節(jié)，兒童在春季尤其應(yīng)注意加強(qiáng)身體保健。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你春季兒童養(yǎng)生小知識(shí)。

　　春季兒童養(yǎng)生小知識(shí):

　　1、春季氣溫變化無(wú)常，兒童容易患感冒或上呼吸道感染，從而引發(fā)咳嗽影響睡眠。已出現(xiàn)咳嗽癥狀應(yīng)多吃梨等止咳生津食物。此外，春季衣物不宜脫得太快，多曬太陽(yáng)。

　　2、春季應(yīng)給兒童祛濕排毒。清晨給孩子喝杯鮮奶，吃個(gè)蘋果。溫和又排毒。多吃水果，如草莓、葡萄。此外海帶、練豆湯也是不錯(cuò)的食物。

　　3、春季是兒童生長(zhǎng)的關(guān)鍵期。一般來(lái)說(shuō)，此季節(jié)孩子生長(zhǎng)速度比較快。應(yīng)多給兒童補(bǔ)充一些生長(zhǎng)素，芝麻醬含有鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，再加上含有的豐富的磷、核黃素和芳香的芝麻酚等，都是兒童所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　5、經(jīng)常教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)：

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)注意保暖

　　春季還是流行病發(fā)生的一個(gè)頻發(fā)的季節(jié)。因?yàn)榇杭荆覀兊母杏X暖和多了，一般就不再注意保暖了。很多人會(huì)脫掉厚厚的外套，開始享受幸福的季節(jié)。不知道的是，春季冷暖氣團(tuán)的不穩(wěn)定，帶來(lái)了氣溫的不穩(wěn)定。總是習(xí)慣穿薄的衣服的人可能會(huì)不注意有時(shí)的氣候變化，容易著涼，帶來(lái)身體的受涼。受涼感冒的情況很多。所以，在春季一定要注意天氣的變化，不要患感冒。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)滋潤(rùn)

　　這個(gè)季節(jié)要多喝水，補(bǔ)充水分。春天季節(jié)，多喝水，可以防止水分的不足，還可以減少患有流行病的可能。可以多喝一些滋潤(rùn)的湯水。

　　春季養(yǎng)生小常識(shí)注意春困

　　保持充足的睡眠，在這個(gè)季節(jié)就顯得特別重要。因?yàn)椋坏┧卟蛔悖苡锌赡茏屇阍陂_會(huì)或者是上課的時(shí)候犯困啦。有了充足的睡眠，來(lái)?yè)肀н@個(gè)季節(jié)。
　　兒童健康飲食小常識(shí)：

　　1.均衡飲食

　　所謂的均衡飲食其實(shí)就是要在飲食上做到不挑食，不偏食，因?yàn)橐坏B(yǎng)成挑食偏食的習(xí)慣，就會(huì)讓小孩身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)不全面，長(zhǎng)期以往是對(duì)小孩的發(fā)育生長(zhǎng)很不利的，所以無(wú)論是蔬菜水果，葷菜，還有粗糧都應(yīng)該多樣化進(jìn)食，而不是只吃某些比較偏愛的食物，這是兒童健康飲食小常識(shí)的第一條。

　　2.三餐定時(shí)

　　兒童健康飲食小常識(shí)第二條，就是要記得吃飯要定時(shí)定候，不能有一餐沒一餐，特別是早餐，一定要重視，如果長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐就會(huì)導(dǎo)致身體的體力受影響，腦力也會(huì)大大降低這是對(duì)于孩子的腦力發(fā)育極為不利的，還要注意的是少吃零食，先不說(shuō)零食的衛(wèi)生情況或制作的食材健不健康，如果吃太多的零食孩子就會(huì)變得不愛吃飯，并且容易發(fā)胖，對(duì)身體發(fā)育極為不利。

　　3.培養(yǎng)健康用餐習(xí)慣

　　俗話說(shuō)食不言寢不語(yǔ)，在今天這句話也是同樣適用的，這是兒童健康飲食小常識(shí)的第三條，要注意培養(yǎng)孩子吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，而且在進(jìn)食的時(shí)候不要一邊看電視一邊吃飯，這不論是對(duì)大人還是小孩的消化都是不好的，而且在吃飯的時(shí)候加長(zhǎng)不要訓(xùn)斥小孩，因?yàn)椴妥郎暇蛻?yīng)該吃好飯，這同時(shí)也是一種餐桌上的禮儀，應(yīng)該讓小孩從小就培養(yǎng)這種習(xí)慣，家長(zhǎng)更是要以身作則。