冬季幼兒養生知識有哪些
幼兒的身體抵抗力差，父母一定要注意了解幼兒冬季養生知識，避免寶寶生病。下面就讓學習啦小編來告訴你冬季幼兒養生知識有哪些。
幼兒冬季養生小常識
第一：別蒙頭睡覺
冬天氣溫比較低，很多家長為了能夠令孩子在睡覺的時候更加的保暖，喜歡在孩子睡覺的時候將寶貝的腦袋也一起罩住。事實上，這是一種非常錯誤的方法。相比成人來說，孩子身體的新陳代謝速度更加的快，身體所需要的氧氣也比較多。如果蓋住腦袋睡覺，會影響被窩中氧氣的濃度，這就很容易導致氧氣不足，身體會感覺不舒服!
另外，這種睡覺蓋被子的方式孩子也容易出現踢被子的情況，這就導致身體容易受涼，不僅不能夠起到很好的保暖作用，孩子也更加容易著涼。所以說，家長一定要明白這個幼兒冬季養生小常識，晚上睡覺的時候不能夠給孩子蒙住腦袋睡覺。
第二：家長別抱著孩子睡覺
很多媽媽喜歡在晚上的時候抱著孩子進行睡覺，認為這樣不僅能夠避免孩子出現踢被子的情況，同時家長也會更加的安心。事實上，這種方法也是不科學的。因為這樣的睡姿會導致孩子吸入更多的二氧化碳，這并不利于孩子的健康。有一些家長擔心孩子著涼，所以喜歡將孩子的小腳丫捂在自己的懷里，這種方法也是不正確的，因為他容易壓著孩子的腿部，長時間如此會導致寶貝的小腳丫出現局部缺血的情況。所以說，在冬天的時候最好能夠和孩子分被或者是分床，這樣才更加有利于保暖哦!
第三：合理穿衣
由于天氣寒冷，所以很多家長為了能夠給幼兒的身體保暖，總是給孩子穿非常多的衣服。專家告訴我們，在冬天孩子穿衣方面，一定要合理，并且根據實際情況進行正確的增減。如果孩子穿衣過多，那么只要稍微運動一下就容易出現，這樣最里面的衣服就容易浸濕，如果沒有及時的換掉，那么就會大大增加孩子患有感冒的可能。
所以，家長應該根據氣候的變化隨時給孩子增減衣服。在進行運動或者是進入暖氣房中，一定要脫去外套;如果是需要出門，那么要多穿衣服，盡量帶上口罩，這樣能夠更好的避免著涼。在晚上睡覺的時候，家長最好能夠起夜檢查孩子是否踢被子。
第四：適當多攝取一些能量高的食物
氣溫比較低，身體為了保證身體各種機能的正常運轉，所以需要消耗更多的能量以及熱量。這個時候家長在準備飲食的時候，一定要多準備一些所含有熱量和能量比較多的食物，例如肉類魚類、乳類等等都是非常不錯的選擇。除此之外，日常還應該讓孩子將紅棗等這些具有健脾補血功效的食物作為小零食，多吃一些更加有利于孩子健康。
除了食物方面，冬天幼兒還需要適量的增加一些喝水量。水分對于我們的身體健康作用是非常巨大的，是新陳代謝必不可缺的一部分。孩子的身體代謝情況非常的旺盛，這就到時對于水分的需求也更加的巨大。除了在家應該督促孩子多喝水之外，還應該注意孩子在學校中的喝水量。
第五：適度的進行鍛煉
適當的鍛煉對于幼兒的身體具有非常重要的作用，不僅能夠增強身體抵抗力，對于各種疾病的抵抗能力更好;同時對身體發育具有促進作用。但是，冬天天氣寒冷，在運動的時候沒有使用正確的方法，對于孩子身體傷害也是比較大的。
由于冬季氣溫變化比較大，所以家長一定要做好孩子的保暖工作，同時最好能夠涂抹上保護霜，這樣在戶外運動的時候能夠保護皮膚。另外，在運動之前一定要注意室內外的溫差，最好能夠在室外氣溫比較高的時候進行運動，如果室內外溫差比較大，孩子很容易就會受涼。
幼兒冬季養生食譜
兒童冬季養生食譜一：燉排骨
新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用，或直接吃肉，或加菜食用。
肉、骨頭和湯一起吃。既可補充優質蛋白質，同時也是補充鈣、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養經過長時間的燉煮已完全融入到湯中，其實是不正確的認識。
兒童冬季養生食譜二：蝦仁蛋餃
新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等佐料，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用。
蝦仁和雞蛋都是優質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。
兒童冬季養生食譜三：魚泥豆腐羹
將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺、搗爛成魚泥。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉、香油、蔥花成糊狀即可。
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