牛油果價格多少錢一斤怎么吃(2)
牛油果價格多少錢一斤怎么吃
挑選牛油果的方法
可以用手按壓或者捏果實的感覺來判斷牛油果的成熟度。
如果按起來很硬，一點都捏不動，那就說明還未成熟。可以買，但需要放置幾天再吃。
如果按起來很軟，就說明果肉已經爛了，也許里面都發黑了，那就不要買了。
如果軟硬適中，稍微可以感覺按得動，那是最適合食用的狀態。
用刀切開，里面是嫩嫩的黃綠色，很清淡的顏色。沒有黑斑是最佳狀態的牛油果。
嬰兒輔食牛油果的吃法
1、直接食用
將牛油果洗干凈，去皮去核，切成小塊，直接食用，注意細細品嘗，第一次吃可能會不太習慣哦。
牛油果營養高，糖分少，口感軟，也特別適合做為寶寶的輔食。可以直接切給寶寶當零食吃，如果寶寶不是很接受，也可以拌在香蕉泥中吃。
2、做沙拉
把牛油果切成1厘米見方的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或番茄沙司。
3、涂在面包片上
這是很簡單的一種吃法，牛油果切開后，用小勺舀起，當果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當好了。
4、做奶昔
把牛油果加上適當牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。
5、配砂糖
挑一個熟軟的牛油果，對半切開，取走果核，用小叉子或小勺將果肉從皮上刮下來碾碎，放入白砂糖一勺拌勻，直接用勺子舀著吃。
女性常食用牛油果的好處
女性食用這種食物除了可以保護子宮的健康之外，還可以對身體起到起到其他的作用，大家趕快來了解一下吧!
抗衰老
不良的生活習慣及年齡的增大，無論是體內的臟器還是面容都會出現衰老的現象，這時女性會想盡一切方法抗衰老。想要抗衰老，可以嘗試食用牛油果。因為它含有豐富的維生素C及維生素E，這兩種維生素是美容護膚及抗衰老的主要成分。所以，選擇食用這種食物抗衰老是非常不錯的選擇哦!
保護指甲及牙齒
指甲及牙齒的健康是女性較為關注的，除了每天涂護甲油，和使用各種保護牙齒健康的牙貼之外，可以適量食用些牛油果，因為它具有保護指甲及牙齒的作用。為何它具有這樣的作用?因為它本身含有的維生素D就具有這樣的作用。
保護心臟
心臟是人體最重要的臟器，保護心臟健康的方法有很多，但對于女性而言，當然希望只要食用一種食物就可以達到多種功效，其中也包括保護心臟的作用，而牛油果就是很不錯的選擇。
對于這種食物之所以具有保護心臟的作用，其主要原因是因為它含有Ω-3脂肪酸，不要小看這種物質，諸多食物中都沒有。另外，這種物質還可以為女性解決因為燙染發而使頭發出現干枯現象的困擾。
瘦身
擁有苗條的身材是諸多女性一直追求的，除了節食、吃減肥藥的方式進行減肥之外，不妨嘗試食用些牛油果，它可以使女性在較短的時間里達到快速瘦身目的哦!不信可以嘗試一下。食用它的方式有很多，可以在每天早上吃全麥面包的時候，將牛油果的果肉涂在面包上即可。
防便秘
女性出現便秘是較為常見的，如何防止便秘出現?也是可以通過食用這種食物。因為它自身的纖維含量是較高的，可以消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助人體保持消化系統功能正常，預防便秘。
降低膽固醇
暴飲暴食易使人體內的膽固醇不斷增加，想要降低膽固醇，方法還是有的，可以適量食用牛油果。因為這種食物自身的果肉含有的脂肪易使人產生飽腹感，并且還含有豐富的消化酵素及提高人體脂肪代謝的油酸，從而達到降低膽固醇的作用。
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