健康知識：巧吃地中海型飲食有助減肥

　　人生在每個階段都需重視健腦、護腦，因為腦部與身體其他部位有所不同，其生長發(fā)育必須給予充分營養(yǎng)，增進益智補腦食物，以盡量使之健康發(fā)育、保腦護腦延緩大腦的衰老，一旦營養(yǎng)失調(diào)，日后亦不可能用任何方法加以補救。健腦食品是滋補身體的圣品，可是當(dāng)今社會添加劑泛濫，純天然的已經(jīng)是稀有，所以這些食物，如果食用不當(dāng)，是會致命的。

　　從很早以前，全世界都開始流傳著一個傳說，那就是"胖子都是潛力股"。這也招致數(shù)不清的"潛力股"為了蛻變成"績優(yōu)股"而無所不用其極。

　　運動減肥法，節(jié)食減肥法乃至睡眠減肥法等等聽起來匪夷所思的方法都大行其道。甚至世界各大生物醫(yī)藥巨頭都將減肥藥市場看作是兵家必爭之地。當(dāng)然，相當(dāng)一部分人直接采用降低飲食中的脂肪和糖分來進行減肥。

　　不過，最近來自英國的研究人員發(fā)現(xiàn)相比于單純的節(jié)食，一種名為地中海飲食的方法能夠更健康有效的幫助廣大胖子們實現(xiàn)夢想。所謂的地中海飲食是指生活在地中海沿岸的國家，如希臘、意大利等國家居民的飲食習(xí)慣。這一飲食中包含著大量的蔬菜、水果、堅果、全麥谷物、橄欖油和海產(chǎn)品等等。而在此之前，這種飲食方式就被許多營養(yǎng)學(xué)家認為是最為健康的方式之一。

　　此次，來自英國NHS的研究人員通過詳細研究發(fā)現(xiàn)這種飲食方式不但能夠顯著降低心臟病和中風(fēng)的概率，甚至比低脂飲食更有利于肥胖癥患者減輕體重。

　　同時，參與這一研究的Prof Terence Stephenson和Dr Mahiben Maruthappu還專門指出目前生物醫(yī)藥公司開發(fā)的減肥藥一味的針對降脂，而忽略了保持營養(yǎng)均衡的問題。同時，研究人員還設(shè)計了采用地中海飲食的肥胖人群和服用他汀類藥物的肥胖人群的差異，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相對于他汀類藥物，地中海飲食能夠更明顯的幫助患者降低體重和心臟病患病概率。而基于這一結(jié)果，英國相關(guān)健康機構(gòu)正在考慮對現(xiàn)行的合理膳食建議進行適當(dāng)修改。

　　或許今后想要瘦身的人們可以考慮將自己柜子里的減肥藥換成一瓶橄欖油和堅果。不過，減肥最終還是考驗每個人的決心。無論是多么健康的方案，最終落實到實際，不外乎六個字“管住嘴，邁開腿”。正在苦心減肥的小編和諸位看官共勉。