兒童眼睛近視吃什么
兒童眼睛近視吃什么
小孩子近視已成苦讀的必然結果，那么小孩眼睛近視吃什么好呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的兒童眼睛近視吃什么，希望能夠對您有所幫助。
哪些食物影響眼睛健康
1、甜食
有非常多的孩子都喜歡吃甜食，這對于孩子來說是非常有吸引力的，同時也能夠讓孩子的心情變得愉悅，不過要知道甜食對眼睛是有一定的影響的。原因在于，要是吃太多的甜食，就會造成體內的維生素B1缺乏，寶寶就很有可能會得近視眼。吃太多甜食不但會傷眼睛，還能夠造成孩子肥胖癥，也會影響孩子的飲食，會影響到孩子一日三餐的正常進食。
2、大蒜
大蒜有抗菌殺菌的效果，不過，多吃大蒜的話對孩子是不太好的，尤其是對孩子的眼睛傷害很大。
3、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的食物，會讓孩子眼睛周圍有著濃濃的灼熱感，同時還會造成眼睛看東西模糊。要是長時間愛吃辛辣食物，眼睛會得結膜炎、干眼癥等疾病問題。
兒童如何保護眼睛
1、少吃甜食和辛辣刺激性食物
孩子保護眼睛，要注意好平時的飲食習慣，不要多吃甜食和辛辣刺激性的食物，弱視食用過多會對眼睛造成一定的傷害。
2、不要長時間用眼
孩子保護眼睛，要多多休息，不管是看書還是看電視，隔段時間就要歇一會，最好不要讓眼睛長時間處于疲勞狀態，不然就容易造成眼睛疾病問題。
3、用眼方法要得當
孩子保護眼睛，一定要有正確的用眼的方法。近距離看電視，躺著看書，喜歡玩電子產品……這些不好的習慣一定要改掉，不然不利于孩子眼睛健康。
兒童眼睛近視吃什么好
1、枸杞葉羊腎粥
鮮枸杞葉500克，羊腎2只，粳米250克，精鹽適量。
將鮮枸杞葉洗凈，切碎，羊腎去筋膜、腺臊洗凈、切碎，與淘洗干凈的粳米同入鍋，加水2.5千克，用大火燒開后改用小火熬煮成稀粥，加精鹽調味。
2、芹菜炒豬肝
芹菜300克，豬肝200克，豬油約100克，白糖、醬油、鹽、料酒、淀粉各適量。
將芹菜、豬肝分別洗凈，芹菜切成段。豬肝切成薄片，用醬油、鹽、淀粉調拌均勻。鍋中加豬油適量，大火燒至七成熱，下豬肝快炒，待變色后撈起，控去油。鍋留油少許，下入芹菜，炒熟放入調味品，再倒入豬肝翻炒均勻，用水淀粉勾芡即可食用。
3、山藥雞蛋粥
山藥50克，大米80克，雞蛋3個，冰糖適量。
將山藥洗凈，入鍋蒸熟，用刀切碎，待用。把大米淘洗干凈，與山藥齊下鍋，加清水適量，置于旺火上燒沸，以文火熬煮，快起鍋時，將雞蛋打入碗中，去掉雞蛋清，把蛋黃打散，倒入粥中，再加入冰糖，迅速攪勻，即可食用。
4、明目小籠包
面粉、豬瘦肉各500克，枸杞子100克，精鹽、味精、醬油、糖、料酒各適量。
先等枸杞子洗凈，研碎備用。豬瘦肉洗凈，剁成肉泥，放入鍋內，加入枸杞子及各種調料，拌勻成餡。面粉加水適量和成面團，做成皮子，包人餡心，捏成包子形，上籠用旺火沸水蒸約8分鐘即可。
5、淡菜拌芹菜
淡菜20克，芹菜60克，食醋、精鹽、麻油各適量。
將淡菜用開水發軟后洗凈，放入鍋中，加清水適量，先用大火燒開，再用小火煮透。將芹菜洗凈，切成段，放入沸水鍋中焯水后撈出瀝去水分，然后與淡菜同放入碗中，加入精鹽、食醋、麻油調味，拌勻即可。
6、紅蘿卜炒肉絲
紅蘿卜、肉絲、青椒、大蒜、鹽等調味料。
切好的肉絲中加入鹽，生粉，料酒等調味料腌制一下。準備好紅蘿卜絲，青椒絲，將大蒜拍碎備用。鍋燒熱，加入適量的油，下入蒜煸炒。煸炒出香味后，下入腌好的肉絲翻炒。肉絲變色后下入紅蘿卜絲和青椒絲。一起煸炒出微微紅油來。加入鹽和胡椒等調味料。翻炒均勻即可。
7、龍利魚餅
龍利魚肉、豬肉、青椒、杭椒、紅椒、鹽、魚露、胡椒粉、生粉。
龍利魚肉，如果是冰凍的，提前放冷藏室解凍，解凍后，吸干水分。將魚肉放入料理機中打碎。在魚肉中加入些豬肉碎。杭椒，青椒洗凈。將椒切碎。加入杭椒，青椒碎，紅椒碎，加胡椒粉，鹽，魚露，生粉拌勻，取適量魚肉泥，揉圓后，放入鍋中，壓扁。一面煎到上色后，翻面再煎。
8、紅燒鱔段
咸肉250克、鱔魚400克、青椒100克、大蒜30克、蔥10克、姜10克、料酒1湯匙(15ml)、老抽1湯匙(15ml)、白糖1茶匙(5克)。
將鱔魚洗凈后，切成段，咸肉切成薄片。青椒洗凈后用手撕成片，蒜剝去外皮。鍋中油熱后，放入咸肉炒一會兒取出。鍋中留底油，放入蔥末，姜末，蒜瓣爆香。倒入鱔魚段，炒片刻后。倒入咸肉片。加入料酒，老抽，白糖和適量的水煮20分鐘，放入青椒片即可。
9、迷迭香煎龍利魚
龍利魚肉、迷迭香、黑椒、鹽、檸檬、生粉、油。
龍利魚肉去骨后，用廚房紙吸掉水。切段加入迷迭香，黑椒，鹽，檸檬腌制入味。腌制好后，取出，撲上生粉。油熱后，放入鍋中。翻面煎。煎到兩面金黃色，取出即可食用。
10、檸檬焗龍利魚
龍利魚柳2條、洋蔥200克、檸檬片少許、鹽巴少許、檸檬椒鹽少許、現磨黑胡椒少許、橄欖油少許。
洋蔥切成碎末，加入少許鹽巴或者檸檬椒鹽，黑胡椒與橄欖油拌勻待用。龍利魚柳解凍放入盤中，用廚房專用紙吸干魚柳表面水分后，加入少許鹽巴或者檸檬椒鹽，黑胡椒碎，然后用手充分按摩以便均勻入味。最后淋少許橄欖油。
將龍利魚放入烤罐，加入洋蔥碎，檸檬片，最后淋少許檸檬汁。烤箱預熱230度，上層烤15-20分鐘即可。若是用烤盤，平鋪上去均勻撒上洋蔥碎，烤箱上層烤15分鐘左右(每一個烤箱屬性都不一樣，筒子們根據自家烤箱情況調整時間)。
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