精子存活率低吃什么可以提高
精子存活率低吃什么可以提高
精子存活率是現在很多新婚夫婦都會遇到的一個問題，很多人都為這個問題很是苦惱，該吃什么食物進行調理呢?以下是由學習啦小編整理關于精子存活率低吃什么的內容，希望大家喜歡!
精子存活率低吃什么
一、蛋類：
蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。
二、果仁類：
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
三、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。
精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，并不是補補便能夠解決的。
四、維生素：
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
精子存活率低怎么辦
1、均衡營養
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
2、禁煙戒酒
吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。飲酒后男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
3、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
4、規律作息
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
如何提高精子成活率
1、補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質：蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性精子形成，精子活力提升的必要物質，缺少不僅會降低男性精子質量和精子活力，還會引發精子不液化，導致男性不育、降低人體免疫力等病癥。醫學上介紹，男性孕前服用三個月的育之緣片，可以均很有效補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，不但可以增強男性精子質量和精子活力，縮短精子液化時間，并且促進生精功能，增強免疫力。
2、鍛煉身體，增強體質：肥胖和虛弱的身體都會降低精子質量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
3、規律作息：男性工作壓力大，往往休息不如女性規律，睡眠不足等也容易造成身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
4、遠離煙酒：吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。
5、遠離高溫高熱環境：高溫能直接傷害精子，還能抑制精子的生成。因此，男性要少穿緊身不透風的內褲或牛仔褲，盡量避免高溫環境下工作。
6、保持心情開朗：情緒低落、精神狀佳等情況會對人體內分泌產生不良影響，男性睪丸的生產精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減，甚至嚴重的話，有不能懷孕的隱憂。
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