吃什么食物能增強(qiáng)精子活力
吃什么食物能增強(qiáng)精子活力
男性的精子質(zhì)量好壞關(guān)系著男性的生育能力好壞，那么吃哪些食物能夠增強(qiáng)精子的活力呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么增強(qiáng)精子活力的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么增強(qiáng)精子活力
蜂蜜
蜂蜜不只是口感好，原來(lái)也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。古巴比倫的婦女用它來(lái)增加性吸引力，并恢復(fù)男人性愛(ài)后的精力。
雞蛋
印度醫(yī)生建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。而且韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，比較適用于遺精、多尿等疾患。
羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。
枸杞子
現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
核桃
馬來(lái)西亞研究人員稱，人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。
男性精子活力低下該如何調(diào)理
1、進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與精氨酸食品。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、增加各種礦物質(zhì)特別是微量元素的攝入量。
人的睪丸，前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足，將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動(dòng)物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
3、適當(dāng)增加一些富含性激素的食物。
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
4、補(bǔ)充各種維生素。
維生素類有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強(qiáng)精子活力的多種作用。含維生素e食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
增加精子質(zhì)量吃什么好
含鎂的食物
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，鎂可以幫助人體有效的調(diào)節(jié)心臟的活動(dòng)，同時(shí)還具有很好的降低血壓、預(yù)防心臟病的功效，而對(duì)于男性而言在日常生活中多吃些含鎂豐富的食物還可以有效的提高生育能力。因此專家建議男性朋友，早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉，以此來(lái)攝取充足的鎂元素。
含果糖的食物
精子活力與精囊中所含果糖的數(shù)量緊密相關(guān)。若男性精液中果糖的含量過(guò)低，容易引起少精弱精，嚴(yán)重則可致死精癥。果糖多存在于蜂蜜、梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中，精子活力低的男性可多吃。
含精氨酸的食物
精氨酸是構(gòu)成精子頭部的主要成分，具有提高精子活力的能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚(yú)、泥鰍、墨魚(yú)及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。其中，海參被視為補(bǔ)腎益精珍品。
含鋅的食物
在精子的組成部分中，鋅同樣占有同樣的地位，同時(shí)鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。在研究中還發(fā)現(xiàn)，鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，保證鋅的正常攝取可有效的增強(qiáng)男性精子的活力，從而提高男性的生育能力。因此在日常生活中，男性朋友應(yīng)該多吃些含鋅的食物，比如像蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。
高鈣食物
鈣對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若男性體內(nèi)缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。含鈣高的食物主要包括：牛奶、芝麻、雞蛋、豆制品、蝦皮、紫菜、魚(yú)肉等。
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