冬季痰多怎么緩解
不少人一到冬天，嘴里就有很多痰，那么冬季痰多應該怎么辦呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
冬季痰多緩解方法
1、多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲從中醫上來說，比較容易生痰。
2、喝點金橘湯
冬天咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試。先準備金橘3枚，冰糖適量。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次。
3、飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。可根據體質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰。
4、中藥熏蒸
老人痰多可嘗試用中藥來熏蒸。將嘴張開，以適當的距離對著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用。
熱水內浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3~9克;紫菀能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3~9克;胖大海清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒;竹茹能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃粘稠者，一般使用6~10克;款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息、痰中帶血者，一般3~9克。
5、深呼吸
感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出。
清肺化痰的食物
1、柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸，這是一種收斂物質，對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀。
除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題。
5、白蘿卜
中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處。可以煮水，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個人認為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補藥時不能用，其他時候都可以用。
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