排肝毒喝什么茶好排肝毒最佳茶飲
肝臟是身體的解毒器官，平時(shí)要對它倍加呵護(hù)。如果它有毒素排得不及時(shí)的話，首先肝臟會受損，其次會誘發(fā)其它疾病。那么喝什么茶有助于排肝毒呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
排肝毒最佳茶飲
1、枸杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用,此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
2、白菊花茶
白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、烏龍茶
烏龍茶除具有提神益思,消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還具有防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效,適當(dāng)飲用可達(dá)到養(yǎng)肝的目的。
排肝毒的食物
1、食醋
醋性和平,散瘀解毒,下氣消食,入肝經(jīng)。急性肝炎患者每次以15毫升醋,兌水服,每日3次。每次配合用維生素c200毫克、維生素b2片。連服2周即可。
2、雞肝
雞肝性味甘溫,有補(bǔ)肝、補(bǔ)腎、安胎、止血的作用。特別是用來補(bǔ)肝臟較其他動物肝臟作用更強(qiáng),且可暖胃。
容易得肝病的人
1、長期酗酒的人
酒精當(dāng)中的乙醇對肝臟的傷害是巨大的,會使肝臟的代謝能力減退,導(dǎo)致肝臟細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)過度堆積,引起肝細(xì)胞的破損等。
2、長期吃藥的人
長期吃藥的人,藥物很可能會干擾正常的脂肪代謝,使所有的脂肪都堆積在肝細(xì)胞當(dāng)中,也是一種藥物性的肝損傷。
3、中老年人
大多數(shù)的老年人或者是中老年人都患有慢性病,這些病人的合并脂肪肝比例比較高,也可能會伴隨肝細(xì)胞膜的損傷,使脂肪代謝能力減退。
4、經(jīng)常熬夜的人
我們的肝臟在晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)的時(shí)候是最佳排毒期,如果經(jīng)常熬夜,那么肝臟就得不到休息,血流量也就相對不足,勢必會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)肝護(hù)肝的方法
1、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
2、適當(dāng)運(yùn)動
每天保持適量運(yùn)動,并根據(jù)個人的肝功能的不同情況逐漸控制運(yùn)動量。運(yùn)動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
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