吃什么食物可以滋陰降火
吃什么食物可以滋陰降火
上火的癥狀一年四季都會(huì)出現(xiàn)，這與體質(zhì)和飲食有關(guān)，容易上火的人日常飲食要注重滋陰補(bǔ)虛，多吃敗火食物。那么有哪些食物可以滋陰降火呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。
滋陰降火的食物
1、牛奶
牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且還是優(yōu)質(zhì)的“滅火”劑呢!中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
2、梨子
梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥,繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。
3、銀耳
銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有很好的生津潤(rùn)肺、益氣活血功效,這對(duì)于上火出現(xiàn)肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥狀,那么平常最好多多吃一些銀耳,對(duì)體虛、久病初愈的人們,不太適合吃過于補(bǔ)的食物,而對(duì)于內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
4、甲魚
甲魚有滋陰涼血的作用,為清補(bǔ)上品。甲魚對(duì)陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鱉甲,也有滋陰補(bǔ)血的作用,陰虛之人也可食之。
5、蛤蜊
中醫(yī)認(rèn)為蛤蚧性平,具滋陰、潤(rùn)五臟,清肝明目等作用。同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)蛤蜊還可輔助治療糖尿病、結(jié)核病、乳腺增生等疾病。另外建議經(jīng)常面對(duì)電腦,火氣大、有眼屎的人經(jīng)常吃蛤蜊湯就可起到很好的保健作用。
滋陰降火的穴位
第一個(gè)是照海穴
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5～10分鐘即可。
第二個(gè)是涌泉穴
腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強(qiáng)的力氣揉20～30次,晨起和睡前按摩效果較好。
滋陰降火的食療
1、沙參百合潤(rùn)肺湯
北沙參15克,百合30克,無(wú)花果5個(gè),豬瘦肉18克,陳皮1片。先將無(wú)花果洗干凈,對(duì)半剖開;豬瘦肉洗干凈;北沙參、陳皮、百合洗干凈;將所有的材料一起放進(jìn)已滾的水中,繼續(xù)用小火煮約一小時(shí),加少許鹽調(diào)味,即可飲用。
2、百合杏仁粥
鮮百合50g(干品30g),杏仁10g去皮,打碎,與粳米50g同煮為稀粥,調(diào)白蜜適量溫食,一日三次即可。
3、川貝燉水梨
取水梨1個(gè)洗凈,橫斷切開,去核后放入川貝末6g,再將兩半并攏,用牙簽固定,放入碗中加冰糖20g,水適量,隔水燉煮30分鐘即可,吃梨喝湯。每日一次,連服3-5日即可。
4、杏仁燉水梨
把杏仁去皮,在敲碎,再將雪梨去皮,切成片,一起放入鍋里面。放少量的水,用小火煮大概40分鐘左右,就可以享用了。最好是早晚各一次。
5、杏仁粥
用甜杏仁20克,以熱水泡軟,去皮搗爛,與粳米100克加水同煮,沸后再放適量冰糖同煮成粥。適用于肺虛喘咳的老年便秘患者食用。
6、蘇子麻仁粥
將蘇子和麻仁,磨成粉末,放進(jìn)砂鍋里面煎。煎好以后,用漏勺取濃汁,把殘?jiān)サ簟Ｔ诤痛竺滓黄鸱胚M(jìn)鍋里,加入少量的冰糖,煮成稀粥。只要患有氣管炎和便秘的人都可以食用,效果俱佳。
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