壯陽補精子的健康食物
壯陽補精子的健康食物
壯陽補腎是男性養生的主題之一，而食物是壯陽補腎的重要來源，那么哪些健康食物壯陽補精子呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
壯陽補精子的健康食物
1、韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等,不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。據分析,每500克韭菜中含蛋白質10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。
2、果仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
3、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。
4、海藻
研究發現,甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。
5、蝦
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
6、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
壯陽補精食譜
1、韭菜炒雞珍
雞珍,韭菜,鹽,芝麻油,生抽,牛肉醬(或烤肉醬),雞精。韭菜洗凈,切段。腌雞珍,雞珍用鹽撮幾遍,洗凈后切薄片,然后放適量鹽、芝麻油、生抽、牛肉醬,拌勻,腌制30分鐘左右,要讓雞珍腌入味才好吃。鍋中放適量油,將腌制好的雞珍放入煎熟后,先盛出候著。把鍋洗干凈后,放一點油,放入韭菜煎上10秒左右,感覺到變軟。最后將雞珍放入,加點雞精,適當拌炒入味即可。
2、韭菜炒蝦肉
韭菜適量,鮮蝦250克,生姜3片。將蝦去腸去殼,爆香姜片,放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒,與蝦一起上碟即可。
3、驢肉煲湯
驢肉300克,驢骨頭200克,香蔥2棵,生姜1塊,大料適量,香油2小匙,料酒1大匙,胡椒粉2小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。
驢肉和驢骨頭用清水洗凈;香蔥洗凈打結,生姜洗凈拍松,香菜洗凈切末;將驢肉、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結、生姜、大料同煮,驢肉至肉爛時撈出,切片;待湯汁呈乳白時,再放入驢肉片燒開,加精鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。
4、干鍋驢肉
新鮮驢肉、香菜、干辣椒、生姜絲。
驢肉沖血洗凈,加鹵料煮八成熟。涼干后切片備用。凈鍋燒油4成熟放入姜蒜、姜絲,干辣椒編炒,放入驢肉,加入料酒,放入原汁驢肉湯,然后放精鹽、味精、白糖、胡椒粉、醬油、燒2-3分鐘即可,起鍋裝盤,下面墊一點香菜,澆上自己調好的秘醬,澆上干辣椒角即成。
壯陽補精禁忌食物
1、肥肉
為了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因為肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢?何況這些都是細小的血管，最容易堵塞了。
2、芹菜
男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數量。
據報道國外有醫生經過實驗發現，健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。
3、精面
現在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因為經常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導致動脈阻塞，從而提高心臟病發作和產生陽痿的風險性。
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