如何給肝臟排毒給肝臟排毒的方法

如何給肝臟排毒給肝臟排毒的方法

　　肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質，飲食不當、熬夜都會造成肝臟毒素積累。那么有什么方法可以使肝臟排毒呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　給肝臟排毒的方法

　　1、大量飲水及進食纖維食物

　　排毒即身體清除雜質和毒素的過程,透過中和毒素及排泄而清除,排毒過程會于體內不斷進行。

　　排泄是人體排毒的重要方法之一,每天喝足兩公升水,可以通過水分沖洗體內的毒素,減少腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料,因會增加熱量。

　　2、吃青色的食物。

　　按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。

　　3、太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中,用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

　　4、相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

　　給肝臟排毒的食物

　　1、地瓜。

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

　　2、綠豆。

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3、薏仁。

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

　　4、小米。

　　小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

　　5、甜菜。

　　甜菜能有效滋補肝臟,幫助幫助排出毒素,甜菜中的甜菜堿,對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處,更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。

　　6、葡萄。

　　可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。但注意葡萄性寒,體質虛寒的病人不宜進食過多。如果你不是很喜歡吃葡萄,那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸,對排毒挺有幫助的,其果膠還能避免食物在腸內腐化。

　　7、蜂蜜。

　　蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

　　肝臟排毒不好的癥狀

　　1、如果一個人排毒不好的話,一般情況下臉色會比較暗淡,失去光澤,體質較之前差,走路時小腿易出現酸痛,全身倦怠感日趨嚴重,手腳也是越來越沒有力。

　　2、這種情況的人睡眠質量會有一定的下降,易翻來覆去不容易入睡。

　　3、注意力不易集中的是情緒波動的常見表現之一,更容易出現偏頭痛、痛經、乳腺增生,臉上的痘痘容易長,頭昏耳鳴。

　　4、還有一種現象,容易被眾人忽視,起床后口干、口苦、口臭較為明顯,刷牙時牙齦會流血。

　　5、食欲下降,表現為對食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感,食欲不振,這就是肝臟排毒不好的癥狀。

　　6.持續性微熱,或發惡寒。
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