如何預防男性不育預防男性不育的方法
如何預防男性不育預防男性不育的方法
生活中男性經常不注意一些壞習慣，不小心就導致了不育。那么男人一些預防不育的方法你知道嗎?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
預防男性不育的方法
限制房事
建議你在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發現：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。
減肥 如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。”
戒煙
如果你吸煙，那么你當爸爸的可能就會隨著煙霧絝消失了。精子蠕動遲緩、數目減少可能與吸煙有關。此外一些研究也發現：當配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會使流產的發生率增加64%。
少喝酒
過量的酒精會減少精子產生的數目。飲酒應該適度，也就是每天不超過一兩杯。
遠離毒品
長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。
慎重使用的抗生素
雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環內酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。
預防男性不育的飲食方法
1、以蛋白質與精氨酸食品為主：蛋白質是精子生成與分化的主要材料，一旦缺少蛋白質的供給，男性的精子及其容易出現問題。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、多補充維生素：維生素能夠增強自身免疫力，也能促進精子生成、保持生殖器官。其中維生素E作用極大，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素食品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素E膠丸等。其他維生素富含于大眾蔬菜之中。
3、多種微量元素，如礦物質鋅，男性睪丸的發育離不開鋅元素的補給，一旦鋅的長期攝入不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、適當補充激素類食物：一些動物的內臟中含有很多雄性激素成分，如牛鞭、雞肝、羊腎、豬腎、狗睪丸的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
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4.如何預防男性不育