肝熱失眠調理方法有哪些
肝熱失眠調理方法有哪些
肝氣淤滯，淤滯生火，肝屬木，脾屬土，肝火過生，橫逆犯脾，則見脾虛不欲食。那么究竟肝熱失眠應該怎么辦呢?跟隨學習啦小編一起來看看吧。
肝熱失眠調理方法
1、方藥
1.1、柴胡12克、黃芩9克、當歸6克、牡丹皮9克、生地6克、黃連6克、山枝子9克、川芎6克、甘草3克。
1.2、雞骨草30克、夏枯草15克、車前草15克,煎水代茶飲用。
1.3、柴胡半斤,黃芩三兩,芍藥三兩,半夏半升(洗),生姜五兩(切),枳實四枚(炙),大棗十二枚(擘)、石膏10克上八味,以水七升,煮取3升,溫服一升。
2、食療
2.1、狗肝菜‘鮮150克、生魚約200克、少許味料。
制法與用法:將生魚去鱗及內臟,洗凈,與狗肝菜同放砂鍋內,加清水適量煲湯,調味飲用。每日1劑。
2.2、烏賊骨150克、浙貝母125克、甘草100克。
制法與用法:將上藥研細混合,每日3次,每次服5-10克,飯后開水送服。
2.3、珍珠末或珍珠層粉,每次1支,每日2次,溫開水沖服。
2.4、葛粉30~50克、白砂糖適量。
制法與用法:將上二品放人砂鍋內,加水煮成稠糊狀服食。
失眠者的食療方法
1、豬心棗仁湯 豬心1個,酸棗仁、茯苓各15克,遠志5克。把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內,然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑,吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等癥。
2、天麻什錦飯 取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍、胡蘿卜各50克,香茹、芋頭各1個,醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮,同水發香茹洗凈,切成細絲。粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
肝熱的護理預防方法
肝熱,肝脾不和的話對身體影響會比較大,可能目前還沒有什么癥狀,但是一定要好好調養身體。
不要太勞累,減輕壓力,也不要把什么都憋在心里,那樣最傷肝。
可以在條件允許的情況下,鍛煉一下身體,每天30分鐘左右,不要太累,以微微出汗為度,一個月為期,見效的話就要堅持。
還有一款山藥芡實薏米粥你可以試一試。去藥店買好一點的淮山藥、芡實和薏米,不要在市場和超市買。每天取一小把洗凈后浸泡一夜,用豆漿機或者食品加工機磨成米漿之后煮粥。味道不太好,但是堅持飲用的話,最能補中益氣,健脾和胃,對身體很有好處的。可以在里邊加上一點切碎的紅棗、核桃仁和葡萄干之類的,多煮一會兒,能夠使味道更美。但是不要加油膩的肉類和膻腥的魚類海鮮。每天早晚喝一碗,這個是補脾的,一個月之后身體就會有起色。
每天早點睡覺,保證10:30之前上床,不要熬夜,身體是革命的本錢。
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