寶寶冬季吃什么緩解便秘
寶寶便秘的情形比想象中還要常見，大約有一半的嬰幼兒有過便秘的經歷。那么冬季應該給寶寶吃什么來緩解便秘呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
寶寶冬季緩解便秘的食物
1、潤腸食品
如果寶寶出現了便秘現象,不妨給他們喝些潤腸飲料,常見的潤腸飲料有橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。
2、蜂蜜
在民間,大家還比較常用蜂蜜水來緩解便秘的癥狀,不要蜂蜜水不宜用熱水沖泡,否則容易失效。值得注意的是,嬰幼兒是不適合食用蜂蜜的,因為這個時候爸媽還不能確定寶寶是否為過敏體質,等孩子大些,確定不會對花粉過敏后再給小孩服用蜂蜜。
3、五谷雜糧
現在的食物都太精細了,偶爾來點“粗”也是不錯的選擇哦。孩子比較大的時候,可以適當增加一些五谷雜糧,例如薯類、玉米、大麥等,油脂類食物、涼開水也有助于便秘的預防和緩解。
寶寶冬季便秘的解決辦法
1、重視水分的攝入
解決寶寶便秘最重要的就是幫助寶寶保持腸胃的暢通,腸胃暢通了,便秘的問題自然不會出現。下面我們跟大家分享一些促進寶寶胃腸蠕動的小方法。
2、輔食的選擇
對配方奶寶寶來說,還沒有開始吃輔食之前,只能以奶水為主,會比較容易便秘,醫師建議可以選擇纖維質多的食材,像香蕉、地瓜、菠菜、蘋果、西紅柿,都是很好的選擇。全母乳寶寶加入輔食前一般較少便秘,但若對輔食接受度不高,或者喝水太少,在從喝母乳到吃輔食的過渡期中也容易發生便秘,這時家長就要多費心思,增加寶寶對輔食和喝水的接受度。
3、引導寶寶養成定時排便的習慣
到了寶寶9-10個月大時,大便開始比較硬,需要確實地放松外括約肌才能解便,家長可以慢慢培養寶寶坐著解便的習慣,這種姿勢有利于括約肌的放松,方便寶寶解便。
冬季引起寶寶便秘的原因
1、 飯量小
寶寶進食總量太少,大便數量自然也少。如果長時間營養不足,還會因腹部和腸壁的肌張力減弱而導致便秘。
2、過量補充鈣劑
過量補充鈣劑,鈣與牛奶中的酪蛋白結合,也會造成便秘。
3、喝水太少
冬天到了,寶貝們的活動減少了,出汗減少了,對水的渴望也就少了,有些孩子則偏愛甜甜的飲料,而拒絕白開水。孩子們冬天少喝水其實也會引起便秘。多喝水可以刺激腸道的蠕動并軟化大便,因此,便秘的孩子應特別注意吸取足夠水分。
4、食物太精致
爸媽們,你們驚訝了吧,沒錯,精致的食物也是孩子易得便秘的原因之一哦。現在的食物,真是越做越精致,而爸爸媽媽們又怕吃得不好影響孩子的身體發育,所以會挑選一些精米、精面給孩子食用,反而減少了粗糧的攝入。攝入粗纖維過少,那么孩子的腸道蠕動也就減少,也就容易便秘了。
5、挑食
現在貌似大部分小盆友都拒絕吃蔬菜,偏愛肉類,有的小朋友甚至將零食當成了正餐。像這種愛吃肉,不吃蔬菜,吃零食,不吃正餐的情況,會讓寶貝缺乏纖維素,而纖維素能幫助腸胃蠕動。粗纖維可增加食物殘渣,刺激腸壁,促進腸道蠕動,使糞便易于排出。所以,偏食自然也是便秘的罪魁禍首了。
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