能讓頭發增多的食物推薦
能讓頭發增多的食物推薦
頭發稀少一般情況下多是因為脫發導致的，通過飲食調理可以使頭發變多一點，那么吃什么能讓頭發增多呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。
能讓頭發增多的食物
1、吃什么讓額部頭發稠密
應從水果中攝取天然糖分,多食新鮮蔬菜、水果,如蘿卜、草莓、桑甚、蘋果、生梨、杏、獼猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。經常以橄欖樹葉、按樹葉煎汁代茶飲之,也大有益處。但要盡量少食糖制品,如糕點、甜汽水、冰凍飲料、巧克力等。
2、吃什么讓頭頂頭發稠密
以玉米油作為日常生活用油效果最好。平時應多食各種紅色水果、胡蘿卜、綠色蔬菜如芹菜、菠菜。適當加食些脫脂牛奶,但要少食動物脂肪性食物。
3、吃什么讓腦后頭發稠密
應常食深色新鮮蔬菜和野生鮮果。最近研究發現,常飲烈性酒、濃茶及濃咖啡,對腦后頭發有不良作用,所以適量飲用水果酒,如葡萄酒等則無此弊病。
維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素A;
維生素B可以促進頭皮的新陳代謝,維生素B類存在于新鮮蔬果、全谷類食物中,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的維生素B類;
維生素E可以促進血液循環,它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中和礦物質豐富常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
護理打理頭發的方法
1、洗頭發注意事項
洗頭發前先要梳通頭發,這樣能防止在洗發過程中造成斷發。如果上了定型產品的頭發不易梳通,那么可以在沖濕頭發后用洗發水之前,先在發尾涂上護發素,沖掉后再上洗發水。
洗發水要先在手上揉出泡沫以后再涂到頭發上(有些注明直接涂于頭皮的除外,如卡詩),需要洗兩遍,并用指腹輕輕按摩頭皮。洗發要用溫水,不能過燙,沖洗護發素的水最好能更低一些。涂護發素前,先用毛巾初步拭干頭發(不大量滴水即可)。
護發素要從距離發根起碼3厘米處開始涂,涂到頭皮上的話容易阻塞毛孔,停留的時間應該起碼在3分鐘以上,要給頭發足夠的吸收時間。
護發素需要經常換,因為一個品牌的護發素的營養總是有局限的,不同的護發素可以相互彌補。
2、梳頭發注意事項
梳頭,早晚都要梳,最好能堅持5分鐘以上(按摩頭皮)。梳子最基本的是要選擇防止靜電的,比如木梳、牛角梳和鬃毛梳,大S推薦的那種按摩頭皮的梳子也很好用。要從發尾開始梳,然后往上將各部分梳通。多梳頭按摩頭皮能通暢頭部穴道、防止脫發,能把頭皮上的皮脂帶到發身。
3、日常如何護理頭發
想要擁有一頭健康漂亮的秀發,不妨在回到家中后,先聽上片刻的輕音樂,使我們整個人的身心都得到放松。接著可以試試邊聽音樂邊洗頭,輕輕按摩頭皮,讓頭皮血液得到循環,有利于我們秀發的生長。
早上要先噴營養水,因為頭發濕的時候容易吸收,然后涂免洗護發素,提供一天的營養。
在外出時,包里也備好一瓶免洗的護發素,隨時補充,防止靜電還可以去掉異味。
平時只要是坐有靠背的椅子,都要把頭發分成兩束放在前面,不能壓到它。
頭發稀少的原因
1、病原導致頭發稀少
這是很常見的女性頭發稀少的原因,因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初愈時,都可能使頭發由黑變黃。像這種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變為黑色素細胞,從而使頭發變黑亮澤。
2、酸性體質頭發稀少
這是由于身體血液中酸性毒素增多,過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。
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