調(diào)理肝不好的刮痧知識
肝不好，可以有很多方法來調(diào)理，那么你知道肝不好能刮痧嗎?知道當(dāng)中的一些知識嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
調(diào)理肝不好的刮痧知識
1、刮痧的工具:
水牛角:有清熱、涼血、定驚的功能。
玉石:質(zhì)潤、清涼,適合夏季使用。
砭石:《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載:“砭石者,以石治病也”,它不僅有刮痧的作用,還有紫外線的作用。
2、刮痧穴位:
肝腧穴:在第9胸椎棘突下,左右旁開1.5寸(兩指寬)的位置,是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn),刺激此穴有利于肝臟疾病的防治,所以養(yǎng)肝、護(hù)肝可常按摩肝腧穴。
太沖穴:在THE FRIST二趾骨接合部的凹陷中。通過本穴的調(diào)整可以調(diào)節(jié)肝臟的氣機(jī)。
章門穴:將手貼在臉上,胳膊肘尖對應(yīng)的位置就是章門穴。此穴位可以通達(dá)人體五臟,刺激該穴位,可以調(diào)節(jié)五臟之間的協(xié)調(diào)。
中封穴:在內(nèi)踝前1寸,脛骨前肌腱內(nèi)緣凹陷處。
3、具體操作方法:
首先,選擇刮痧的部位,涂抹專用刮痧油,可以起到潤滑的作用。
預(yù)熱階段:摩刮。對于首次刮痧、體質(zhì)比較瘦弱的對象,剛開始通常比較緊張,需要先用刮痧板,呈30°-45°傾斜角度在穴位處,輕輕地由上到下開始。
強(qiáng)刺激階段:平刮。身體差不多能夠適應(yīng)刮痧的力度,可以將刮痧板呈90°,與身體處于垂直狀態(tài),以刮出痧為停止標(biāo)志,如果不出痧,每處也不能超過3分鐘。注意在刮痧的過程中,如果拿刮痧板的那只手力度不夠,另一只手可以握著那只手,以增加刮痧的力量。并且在用力時(shí),要遵循“0-強(qiáng)-0”原則,就如畫圓圈一樣,有始有終,不過始和終都是“0”而已。
另一種強(qiáng)刺激是點(diǎn)刮,選擇刮痧板的一頭,放在穴位處,同樣遵循“0-強(qiáng)-0”的原則。這種方法,對于肩周炎患者也能起到很好的療效,在刮痧板壓下去后,再輕輕將板往兩邊剝離,可以避免肌肉粘連在一起。
緩和階段:揉刮。經(jīng)過強(qiáng)刺激的平刮后,將刮痧板放在身體上慢慢地揉1~2分鐘,可以帶動皮下組織,起到調(diào)和肌肉的作用。
4、注意事項(xiàng):
刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖,尤其在冬季應(yīng)避開寒冷和風(fēng)口;夏季應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮痧部位。
刮痧出痧后2小時(shí)以內(nèi)不要洗澡;痧斑未退之前,不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧,再次刮痧時(shí)間需間隔3~5天,以皮膚上的痧消退為標(biāo)準(zhǔn)。
刮痧出痧后較好飲用一杯溫開水(淡糖或鹽水),并休息15-20分鐘。
肝不好的調(diào)理方法
1、多喝水
多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝;多喝水還可以促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、十字花科蔬菜可護(hù)肝
含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
3、多吃高纖維食品
多吃高纖維食品幫助便便通暢。因?yàn)橐磺性谖改c道內(nèi)消化吸收的食物,都要經(jīng)過門靜脈運(yùn)送至肝臟加工,很多食物和藥品在腸內(nèi)腐敗、發(fā)酵常產(chǎn)生有毒物質(zhì)。所以便秘會迫使肝臟負(fù)擔(dān)加重,所以保障便便通暢是為肝臟排毒的首要任務(wù),因?yàn)榘讯拘晕镔|(zhì)及時(shí)從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
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