呵護卵巢健康的食物推薦

　　女性最怕的就是卵巢早衰了，因為卵巢早衰對于女性的危害很大，那么大家知道哪些食物可以呵護女性卵巢嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　呵護卵巢健康的食物

　　1、參魚瘦肉湯

　　魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。

　　功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。

　　2、二仙羊肉湯

　　仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

　　功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。

　　3、豬脊肉粥

　　防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　4、銀杞明目粥

　　防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。

　　5、靈芝燉豬蹄

　　防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　6、哈士蟆燉冰糖

　　枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽內，加凈水500毫升。

　　另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發，撈進大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。

　　功效：具有滋補肝腎，滋養卵巢的功效。

　　造成女性卵巢早衰的因素

　　1、精神壓力因素

　　長期處于精神緊張狀態的女性患者，其可導致體內的內分泌系統失調，致使卵巢功能衰退、萎縮，從而引發出雌激素分泌減少的發生，這也是導致卵巢早衰的因素之一。

　　2、月經初潮因素

　　女性因月經初潮越早，致使其絕經年齡也越早，也可導致女性的卵巢越早萎縮，從而直接造成卵巢早衰的出現。

　　3、免疫性疾病因素

　　女性因患有免疫性疾病，就可引發風濕性關節炎、體內的免疫系統失衡等疾病的出現，從而導致患者自身的卵巢組織內，生殖細胞因被當成外來的異物而遭到殺傷和破壞，致使其卵巢功能萎縮，直接造成卵巢早衰的發生。

　　4、喝酒、吸煙等個人行為因素

　　女性因在日常生活中，吸煙、酗酒等，可致使香煙中的尼古丁和酒精，干擾到正常的月經功能，從而導致出現月經紊亂，這也是造成女性卵巢早衰的因素之一。
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