女性健身氣功有好處嗎
女性健身氣功有好處嗎
傳統氣功包括吐納、導引、靜坐等方式，是調身、調息、調心融為一體的心身鍛煉技能。那么，女人健身氣功有好處嗎?下面，學習啦小編來為你介紹女性氣功養生益處。
女性健身氣功有好處嗎
女子氣功具有調通經絡等功效，可有效防治婦科病。女性朋友不妨練練氣功。女子氣功分為靜功、動功兩種功法、動功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法。
此功法動、靜功結合，長期修練，不僅能夠防病治病，而且還能收到健康、增慧、優生優育和美化家庭的社會生活之效應，對女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用。女子氣功還能增進其它臟腑之氣的產生，并有疏通經絡、調整陰陽、扶正去邪之功效，對女子不孕、高低血壓、心血管病、神經衰弱、慢性腎炎、更年期綜合癥等疾病，都有很好的療效。
女子的內臟、肢體與男女基本相同，固而女子所患的許多疾病和防治方法與男子有很多共同之處。因此，中國女子氣功的基本功法也適用于男子，練氣功如能長期修練，對男子的人體功能保健和防治疾病，也有很好的功效。但是，中國女子氣功是有其個性的，本功法的每一個動作，每一個意念活動，都是根據女同志特有的生殖功能，特有的生活環境和特有的思維方式以及由此產生的疾病防治而創編的。
比如女同志生殖系統功能的保健，每月行經期的保健，懷孕期的保健、產后期的保健、性生活的保健，以及由此而產生的疾病，練氣功對如月經不調、白帶多、乳腺增生、痛經、子宮脫垂、頭痛、頭暈、腰腿痛、腳后根痛等等都有明顯的療效。如長期修練此功法，對一些疑難病癥效果也很好。
氣功養生益處
1、修復和調整神經功能。同時，還可以使植物神經得到調整，并強化感覺功能、運動功能和思維功能。
2、改善心臟、大循環以及微循環。開放更多的毛細血管，加快血管內血液流速，從而促進組織的新陳代謝，還可以降低血漿雌二醇，有效抗衰老，使皮膚紅潤有光澤。
3、顯著增強肺部功能。練習健身氣功時，耗氧量和二氧化碳的排出量都降低，可以減少呼吸次數。
4、加強消化功能。練習健身氣功，可以增加唾液分泌和腸胃消化液，增強腸部蠕動。
5、合理調節腦垂體以及全身內分泌組織器官。例如，練習健身氣功，能夠降低腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平、減少生長素、降低血液中的膽固醇濃度等。據說，通過練習健身氣功，一些與糖尿病患者、甲狀腺機能亢進患者和閉經等與內分泌有關的病人的病癥得以痊愈。
6、消除疲勞，恢復體力。現代人在疲勞狀態下容易精神不佳、皮肉松弛。練習健身氣功可以有效消除機體疲勞，緩解和恢復神經系統的過度興奮，振奮精神。
7、提升氣質，陶冶性情。外在美與內在美、身心的和諧統一，才是真正的美。練習健身氣功，能夠有效提升人的精神面貌和氣質風度，使人更“美”!
練習氣功的方法
調節氣息、調節身體、調節心理，調節氣息是指調整人體的呼吸，練功的時候一般都是要求呼吸要學長，均勻、緩慢。在自然呼吸的前提之下，慢慢的把呼吸練得均勻，柔和，深長，細緩。調節身體，便是調整形體，讓自己的身體符合練功的姿勢，形態的要求，在練功的時候，強調身體要自然放松，使得內氣隨經脈進行運行。調節心理，主要是意識的訓練，也可以稱為守心或者守意，是在形神松靜的基礎上，進一步把心安定起來，排除雜念。從而達到入定的狀態。此時前腦清醒，似睡非睡，這便是所謂的氣功態。
靜態練功法在練功的時候，是十仇強調身體和心理的統一，在這個過程要求自然輕松，為了達到入定的要求，必須讓思維跟氣息進行配合，此要地注呼吸放松，舌頭要抵住上腭，然后用意念誘導氣的運行，姿勢要自然正確，這樣才能進行所謂的入靜狀態。
練習氣功的時候能在短的時間內學習一定的基礎知識，在掌握一些基本要法和一段的時間之后之后，是能練習成功的。但成功是一回事如果要要練習得很好，就不是一段時間可以達到的，這時候需要一定的時間進行積累，如果在練習的過程中，急于求成，練得過多或者過猛就會容易出現各種問題，因為練功的人，必要掃客觀規律辦事，循序漸進，不要急于求成。
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