冬季清火吃什么養生水果好

　　冬天天氣干燥，很容易上火。那么有什么養生水果可以幫助我們在冬季清火呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　冬季清火養生水果

　　1、梨

　　梨具有降低血壓、潤肺清喉、消炎化痰、養陰清熱的功效,另外還能促進食欲,幫助消化,并有利尿通便和解熱作用,在生病時多吃梨子,一是能輔助降溫,二是可補充水分和營養。

　　2、檸檬

　　檸檬富含維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵等多種維生素,對人體十分有益;是世界上最有藥用價值的水果之一。檸檬還被稱為“消炎果”,多吃檸檬猶如服用天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。

　　3、蘋果

　　蘋果不僅可以調節腸胃功能,降低膽固醇,降血壓,防癌,減肥,還可以增強兒童的記憶力呢!因為蘋果中含有多種維生素,脂質,礦物質,糖類等是構成大腦所必需的營養成份。

　　4、荸薺

　　味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。

　　5、甘蔗

　　味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。

　　6、香蕉

　　從營養角度看,香蕉是淀粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是促進腸胃蠕動,并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據“熱者寒之”的原理,最適合燥熱人士享用。

　　7、橙子

　　味甘性平,具有舒肝,行氣止痛作用。主要用于行厥陰滯寒之氣,以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼痛等。

　　冬季上火的癥狀

　　1、冬季上火癥狀有口角或口腔長泡。

　　一到冬季,口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦,不僅食不下咽,同時連說話都十分的困難。

　　2、冬季上火癥狀有皮膚干癢。

　　皮膚出現干癢也是冬天上火的癥狀之一,有的人嚴重的話還會出現一粒粒的小紅點,這樣的話不僅僅就是上火了,還可能過敏了。

　　3、冬季上火癥狀有嘴唇干裂。

　　一到冬季,很多女性容易出現嘴唇干裂的情況,除了干燥的因素之外,上火也是其中的原因之一,這個時候千萬不要去撕咬死皮,否則的話不但會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。

　　4、冬季上火癥狀有咽喉腫痛。

　　很多人一到冬天就會出現咽喉疼痛的現象,其實這就是上火的癥狀,一般都是因為實火引起的。

　　5、冬季上火癥狀有鼻塞難通、流鼻血。

　　鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現。

　　冬季清火養生蔬菜

　　1、苦瓜

　　歷代名醫都把苦瓜看做清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

　　2、豆芽

　　具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝,有助于預防口角發炎。

　　3、菠菜

　　具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,是春天里最適合養肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

　　4、韭菜

　　是養陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能,對肝功能也有益處。

　　5、大豆

　　大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
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