男性養生吃什么食物好
男性養生吃什么食物好
當今社會，越來越多的人已經擁有了一定的事業基礎，但是反而身體已經出現了各種各樣的不適癥狀和現象。那么各位男性朋友知道吃什么養生食物對自己的身體好嗎?跟著學習啦小編一起來看看吧。
男性養生最佳食物
1、番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
2、燕麥有益心血管
男性的內分泌代謝經常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風等疾病。
而維生素E能預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E，所以男士們應多吃這類食物。
3、多吃蠔能補精
男性從24歲后，精子的質與量都在走下坡路。
男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
4、鮮棗對付高壓工作
男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色，因此長期處于高壓狀態，更需要補充營養。
經常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補充維生素C，應付工作。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
男性壯陽養生食物
吃含有核酸的食物
這是美國男人常用的壯陽方式，而且也得到的科學家的證實，如果一個人的體內含有充足的核酸的話，就能夠有效地增強身體的各項技能機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
吃用芝麻和蜂蜜調制的赫瓦糖
這在中東是非常典型的壯陽食物，此外，在中東，很多男人會吃天然的蜂蜜來壯陽，只是因為天然蜂蜜中含有很多的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。
另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
吃含有豐富碘等礦物質的食物
這是英國男人的壯陽方式，而海藻、海帶等海洋類植物中含有豐富的碘等礦物質，所以這些植物也成了英國男人的首選。
因果男人的這種方式是有科學依據的，食品學家研究發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動。
吃一些果實的種子
這是德國男人最常用的壯陽方式，因為一些果實的種子好友大量的VB、VE，并且含有豐富的礦物質、蛋白質。
這些東西都能夠有效地激起性欲和引發性沖動。
研究發現，在某些經常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。
有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
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