如何正確保養頭發

　　頭發對一個人的外貌影響真的很大，而吃什么食物對頭發好一點呢?正確保養頭發的方法又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于如何正確保養頭發的相關內容，希望你們會喜歡!

　　正確保養頭發的方法

　　正確選擇洗發精

　　保護頭發的第一步就是洗發。想維護健康的頭發,首先要選擇良好的洗發精。洗發精的主要成份是酒精、泡沫劑、頭發調整劑,良好的洗發精洗后的秀發感覺舒爽飄逸,較能顯示出它的剪法、款式,且較易做出發型。每個人要依據自己個人的發質來選購洗發精,不要見、 哪個廠家廣告多、哪個廠家優惠大酬賓就一擁而上。盲目選購最終可能會使頭發脫落、干枯,甚至分叉、斷裂。所以,無論在理發廳還是自己購買洗發精,都要參考洗發精的pH值大小而定,中性發質宜選購pH值在7左右的洗發精,干性發質者應選購pH值在4.5~5.5的酸性洗發精。干性發質者選購的洗發精pH值絕對不能超過8,否則會造成頭發的毛孔粗大,加速毛發老化。目前,市面上出售的洗發精大都沒有標明pH值,我們可以用酸堿測試紙自己動手測試,從試紙顯現的顏色來斷定其酸堿度。

　　正確掌握洗發的方法

　　一般人認為洗發很簡單,每個人都會,不需要什么技術。其實不然,我們應該認識到洗發包括洗發和洗頭兩部分,兩者有不同的洗法和作用。 洗頭是在發根頭皮處通過手指甲進行抓撓揉搓,使頭皮上的皮脂、頭屑、污垢脫落浮出,隨著液沫沖干凈,如果只注重洗發不注意洗頭,待風干后,頭屑會自行脫落,這樣就是頭發洗得再干凈也達不到效果。 洗發是在洗頭的基礎上,通過洗發液的泡沫,將浮在頭發上的灰塵、污垢及頭皮處脫落下來的頭屑一起沖洗掉。在洗發時,手要輕,要從發根處順頭發生長方向抓撓,洗發干部分時,不要橫向用力來回搓揉,這樣會磨損發干表面的光澤,洗發尾時更不能用螺旋手法揉搓,這種洗法會使發尾分叉。 洗發是一項藝術性很高的技巧,絕對不可急速草率了事,大部分發質受損的原因,都是由于為了節省時間而忽略正常的洗發步驟。正確的洗發方法如下。

　　(l)定期洗發

　　想要擁有柔順、光亮、秀美的頭發,固定洗發時間很重要,尤其是夏天,汗液排泄旺盛,要勤洗發,如頭皮上污垢,頭屑積得太多,會使頭發的皮脂分泌孔閉塞,新陳代謝受阻礙,同時會產生皮膚病,對頭皮的健康生長產生直接的影響。

　　(2)選用相應的洗發精

　　頭發有干性、中性、油性等不同發質,根據自己的發質選用相應的洗發精是護發、養發的基本方法,通常選用pH值較低的弱堿性植物性洗發精為宜。

　　(3)用溫水沖洗干凈

　　用溫水沖洗頭發是個相當重要的步驟,它在全面清理頭發的死細胞、頭皮屑、雜質和油膩的脂肪的過程中,占有舉足輕重的地位。如不把頭發的泡沫、皮屑沖洗干凈,那停留在頭發上的堿物質會對頭發造成腐蝕而損傷頭發,直接影響頭發的光澤和頭發的韌性。

　　對頭發好的食物

　　1、杏仁

　　杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成體內激素增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

　　2、黑芝麻

　　頭發干燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護發所需的營養成分，滋養頭發之余，也能預防皮膚干燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

　　3、奇異果

　　奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。

　　4、柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

　　5、木瓜

　　木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

　　6、豆類

　　豆類，比如蕓豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

　　7、蛋類

　　蛋類除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助于細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。

　　8、深綠色蔬菜

　　菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。

　　9、鮭魚(大馬哈魚)

　　鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，“W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分”，美國洛杉磯營養學家，美國飲食協會發言人介紹說，“W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發看起來會暗淡無光澤。”

　　10、牡蠣

　　牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生的頭發干枯、脆弱。

如何正確保養頭發相關文章：

1.怎么保養頭發

2.頭發保養秘訣

3.怎樣保養頭發

4.頭發如何保養