男人養胃吃什么
男人養生首先是要做好養胃護胃的工作，那男人養胃吃什么呢?下面學習啦小編為你介紹男人養胃的方法，一起來看看吧。
一、男人養胃的方法
1、多吃粗糧
粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。
對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。
如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。
2、選擇低脂新鮮的肉類
肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。
3、多吃新鮮蔬果
新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養護腸胃，應該選擇新鮮衛生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。
4、少喝冷飲
最佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。
避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。
5、注意選擇調味品
要想養胃，調味品最好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。
二、養胃護胃茶飲
1、促消化養胃茶飲
適應者：胃脹胃滿。
原料：普洱茶10g、菊花10g。
做法
(1)將以上材料同時放入茶壺中注入開水濾去雜質。
(2)再次注入開水靜置3分鐘即可飲用。
茶效：普洱茶清熱、消食、去肥膩。菊花散風清熱。配合使用可消除油脂、促進消化、清熱消腫。
不適宜者：氣虛胃寒者。
2、清熱健胃茶飲
適應者：胃熱逆呃、心煩氣躁者。
原料：綠茶3g、麥冬20g、竹茹10g、冰糖適量。
做法
(1)將綠茶、麥冬、竹茹同時放入砂鍋中加水浸透。
(2)煮沸幾分鐘后去渣加入冰糖即可。
茶效：綠茶清熱解毒抗輻射。麥冬性寒、滋陰潤燥。竹茹清熱化痰、除煩止嘔。配合使用可降氣止呃。
不適宜者：胃寒者。
3、暖胃護胃茶飲
適應者：脾胃虛寒、食欲減退者。
原料：紅茶1g、生姜10g、紅棗8粒、蜂蜜適量。
做法
(1)將紅棗切碎，生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。
(2)將紅棗、生姜、紅茶同時用沸水沖泡5分鐘后即可飲用。
茶效：紅茶促進消化。紅棗補脾養胃、益氣生津。生姜解表散寒、止嘔化痰。配合使用可暖胃散寒、生津止嘔。
不適宜者：陰虛、痔瘡者。
三、經典的養胃藥膳
1、桃仁豬肚粥
原料和制法：桃仁(去皮尖)、生地各10g，熟豬肚片、大棗各50g，料適量。將桃仁、生地取適量水煎取汁，加豬肚片、大米煮為稀粥，待熟時調味服食，每日1劑。
功效：可益氣活血，化淤止痛。
2、佛手扁苡粥
原料和制法：佛手10g，白扁豆、苡米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。將佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。
功效：可瀉熱和胃，適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒，便秘等。
3、雞蛋三七燉
原料和制法：雞蛋一個，蜂蜜30ml，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，燉熟，再加蜂蜜調勻服食。
功效：可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛、嘔吐、惡心、噯氣等。
結語：現在越來越多的男士朋友被胃病所困擾，其實男人要想養好胃并不困難，只要我們通過合理健康的飲食就可以調理腸胃。幾天呢給大家介紹了關于男人吃什么能夠養胃，希望能夠對大家有所幫助。
四、男人養胃的禁忌
1、忌精神緊張
情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。精神緊張容易導致胃病。
男人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創傷后，易患潰瘍病。
因此，要講究心理衛生，就要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2、忌過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
所以，從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。
這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的男人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起男人肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機會高于平常人。
酒精本身可直接損害胃粘膜
過量飲用，會造成酒精中毒，損害中樞神經系統，甚至導致延腦麻痹，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令男人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。
酒精還會降低主要男性荷爾蒙睪丸酮的水平，影響男性的生殖力及后代的健康。對于男性青少年，則能延緩成熟。
所以，喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點。喝酒時安排些其他活動或工作。
無聊或緊張時用鍛煉身體來取代喝酒。培養業余愛好，如釣魚、照相、社交、鍛煉。避免下班后去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友在一起。如遇別人勸酒，您可以說：“醫生告訴我要少喝酒”。
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