女人四十多歲了最好的養生方法

　　都說男人四十一朵花，女人四十“豆腐渣”。那么，你知道女人四十多歲了最好的養生方法有哪些嗎?今天學習啦小編為大家整理了女人四十多歲了最好的養生方法，希望能讓大家有所收獲。

　　女人四十多歲了最好的養生方法

　　四十歲的女人，要學會看淡有些事，譬如別人家的兒子考入了哪所名牌大學，買了什么樣車子，房子，而自己還是一無所有，要學會用一些平和的心態對待自己的生活。云淡風輕看淡這些所有的事。學會告訴自己，雖然別人有這些豐厚的物質條件，但是自己也不錯，至少還有疼愛自己的老公，至少現在衣食無憂了。四十歲的女人開始要放棄年輕時的棱角，而用一種更優雅，更睿智的心態去迎接上天所賦予自己的一切。

　　四十歲的女人，要學會對自己好一點，工作壓力再大，家務再多，偶爾也要學會當個“甩手掌柜”。工作壓力大，可以分一擔同事，家務多，偶爾也可以讓慢慢長大的兒女做做，自己重復了半輩子的工作，可以讓自己伺候了半輩子的男人伺候下自己。

　　四十歲的女人，要學會打扮自己，偶爾上上美容院，修剪下自己的頭發，給自己換種發型，或者你覺得有必要，做一個拉皮去皺手術，激光淡斑等小手術也未償不可，換一種活法，未償不是什么好事。偶爾給自己買幾套級地長裙，或者牛仔短褲，誰說40歲的女人不可以性感和可愛。高跟鞋穿起來，化上優雅的淡妝，走在人群之中，誰能不說40女人也如一朵花。

　　四十歲的女人，還要學會當好老公的“小情人”，誰說老夫老妻就不可以有點小浪漫了，偶爾要求老公陪自己看場愛情電影，回憶下那些曾經風花雪月的美好，換掉自己“一本正經”的老形象，偶爾主動勾引一下老公，享受下性生活之后，那種怦然心動的高潮感，如害羞的少女依偎在另一半懷里，未償不是一種最好的保養方法。

　　四十歲的女人，還要學會寵愛自己，就算容顏已老去，就算自己臉上有了淡淡的色斑，有了魚尾紋，但誰能說這一定是滄桑，而不是一個女人的閱歷之廣呢?女人到什么時候都要學會把自己當成一個小女生，每天多照照鏡子，多發現自己的美麗，然后告訴自己，你依然是20年前，那么俏皮可愛的妹子，只不過如今成熟了不少，更懂提把握這份美麗了。

　　四十歲的女人，還要學會多和年輕人交流，不要懷疑90后們的天馬行空，偶爾也讓自己融入“非主流”的生活。

　　四十歲的女人要學會不要妄自菲薄，自信的女人才是最美麗的，不要抱怨自己已經成為老去的風景了，要學會發現自己的美麗，多看書，多了解時事，讓自己的美從內而外散發出來。

　　當然了四十歲的女人要美麗和可愛，除了要做到這些，其實還要利用自己已經掌握到的養生智慧好好的寵愛自己，好好的犒勞自己，讓自己的美更多一份健康。

　　女人40歲吃什么保養

　　深海魚

　　深海魚中含有豐富的維生素D和鈣質。我們知道中老年人容易缺鈣，事實上40多歲的女人也正處于更年期的前奏，因此適當的補充鈣質、維生素D對促進身體健康也有一定的幫助。

　　西蘭花

　　西蘭花含有豐富的營養物質，特別是其中的抗氧化物物質更是居于很多食物之首。而且西蘭花還是有名的抗癌明星，對于女性來說，常吃西蘭花還具有保護皮膚的美容功效呢!

　　綠茶

　　綠茶是世界上公認的最健康的飲料之一。特別是具有提神、消食等作用。40歲的女人由于各方面的壓力少了，所以更容易引起肥胖，因此適當的喝些綠茶還具有減肥的功效，另外研究發現綠茶對于預防女性高發的乳腺癌也具有一定的幫助。

　　胡蘿卜

　　研究發現每周吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機率要比普通的女性少很多。而且胡蘿卜素還具有清肝明目等多種養生功效，特別是對于那些久坐電腦前的女性更要適當的多吃胡蘿卜了。

　　橙子

　　橙子中含有豐富的維生素C，甚至可以說橙子中的維生素C含量是所有水果之中最高的。多吃橙子不僅可以提高人體的免疫力，減少疾病。甚至在保養皮膚方面也具有很大的功效。

　　金槍魚

　　40歲的女人擔心體型會發胖，事實上這個年齡的女人比任何年齡層的女性都更易引起肥胖，但是金槍魚就是一種低脂肪、低熱量同時又含有非常豐富的蛋白質和各類營養素的魚類。研究還發現金槍魚中還含有豐富的鐵，對于預防女性缺鐵性貧血也具有一定的幫助。所以想減肥又想感受肉類芬芳的話，最好選擇金槍魚了。

　　番茄

　　番茄就是日常生活中我們所說的西紅柿，這也是一種營養非常豐富的食物，特別是胡蘿卜素的含量，鐵、鋅、銅等多種礦物質的含量都是蔬果中之最，而且其還具有很好的防曬功效，所以想要感受戶外運動激情的女性們不防多吃點吧

　　麥片

　　麥片是屬于粗纖維的食物，其不僅含有豐富的纖維、碳水化合物，而且對于限制人體脂肪轉化為營養物的能力也具有很大的幫助的，所以對于女性而言每天適當吃點麥片絕對是保持好身材的選擇。

　　亞麻籽

　　亞麻籽中含有豐富的纖維素和脂肪酸，其具有穩定血糖的作用，另外其中還含有豐富的植物性雌激素，吃起來也很容易消化，所以對女性而言，絕對是非常不錯的健康小食品。

　　事實上應該說現實生活中有很多食物都是非常適合這個年齡段的女性經常食用的，比如說核桃、薏仁、紅米、蜂蜜、雞蛋、紅酒等對于這一個階段的女性的健康也都是會有很大的幫助，可以說40歲的女人只要善于保養也是可以保持年輕魅力的。

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