晨練后再睡“回籠覺”對身體有害

晨練后再睡“回籠覺”對身體有害

　　入睡了一段時間之后，已經(jīng)起床了，可是因為還是困而回到床上繼續(xù)睡，這就是俗稱的“回籠覺”。回籠覺也是一種補(bǔ)充睡眠的方式，對于節(jié)假日或者周末來說，睡一場回籠覺也是一種享受呢。而且從一定的意義上來說，還是有一定的好處的。對于睡眠不好的人，還是需要進(jìn)行細(xì)致的調(diào)理的，因為睡眠非常重要。

　　睡回籠覺其實(shí)是有好處的，對于上夜班或者通宵的人來說，睡個回籠覺可以補(bǔ)充睡眠，恢復(fù)體力。另外，對于一些人來說，在晨醒后，大腦并沒有馬上就處于正常的興奮狀態(tài)，所以這個時候大腦的高級中樞就會發(fā)出重新進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)，即提醒你睡個回籠覺恢復(fù)恢復(fù)。當(dāng)真正醒來后，大腦神經(jīng)活動經(jīng)過重新調(diào)整，一些處于抑制狀態(tài)的大腦神經(jīng)才會開始活躍或興奮，最終才會真正清醒。

　　但是，有些老人在晨練后喜歡回家補(bǔ)上一個“回籠覺”，認(rèn)為這樣才能夠勞逸結(jié)合，能更好地休息養(yǎng)神。殊不知這樣并不利于健康。

　　經(jīng)過一段時間的晨練后，人體全身器官的功能都會由緩慢逐漸加速，并引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮增強(qiáng)，由此四肢活動靈活，思維敏捷活躍，如果這時去睡回籠覺，躺在床上不但不能馬上進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同時因晨練產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物乳酸等不易消除，反而使人感覺四肢松軟乏力，精神恍惚。