怎樣預防口臭

　　口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報道。調查顯示，中國口臭患病率為27.5%。而在西方國家，則為50%。全球約有10%~65%的人曾患有口臭.

口臭

　　口臭嚴重影響人們的社會交往和心理健康。隨著社會經濟發展，人們生活水平不斷提高，社會交往活動逐步增多，人們也更加關注生活質量及自身社會形象。口臭的治療需求也迅速增加。

　　我們應該怎樣預防口臭?

　　在日常生活中我們需要認真進行口腔保健預防口臭發生。具體需要做到：

　　1、注意自身口腔衛生，堅持每天早晚刷牙、飯后漱口、定期洗牙。

　　2、減少不良習慣，比如：作息有規律、不熬夜、保持心情舒暢、少抽煙喝酒。

　　3、合理飲食，避免吃生冷和辛辣的食物以及不易消化的食物。

　　口臭飲食調理

　　1、口臭的禁忌

　　(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。

　　(2)吸煙或其他煙草制品。

　　(3)喝酒。

　　2、口臭的人宜多吃

　　(1)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。

　　武漢博仕胃腸醫院　　(2)生蔬菜和蘋果，以保護齒齦。

　　(3)全谷類和水，以防便秘。

　　(4)可適量飲茶，可以清熱去火，抗菌消炎，清潔口腔，像箐橡草、禾箐茶等可有效預防和改善口臭癥狀。

　　(5)胡蘿卜、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿卜素和維生素C。

　　3、口臭的人應少吃

　　(1)糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅干，輕保護牙齒和齒銀，并減少牙斑。