美容養顏食物有哪些
女人都喜歡進行美容養顏，因為大家都想要青春永駐，容顏不老，都希望皺紋、衰老這些自然現象能夠遲些年頭再來找自己。那么，你知道美容養顏食物有哪些嗎?今天學習啦小編為大家整理了美容養顏食物，希望能讓大家有所收獲。
女人美容養顏的食物
番茄炒雞蛋
主料：番茄500克，雞蛋150克。
調料：植物油25克，白砂糖10克，鹽3克，淀粉(豌豆)5克。
做法
1、把西紅柿洗凈，去蒂，切成象眼塊。
2、雞蛋打入碗內，加入鹽少許，攪勻。
3、將炒鍋放植物油，先將雞蛋倒入，炒成散塊，盛出。
4、炒鍋中再少放些植物油，油燒熱后放入西紅柿翻炒幾下，再放入雞蛋，攪炒均勻加入白糖、鹽，再翻炒幾下，用淀粉勾芡即成。
溫馨提示：番茄炒雞蛋的做法大家應該都知道了，這道菜不僅有很好的美容作用，還是一道典型的家常菜肴，不僅做法簡單、味道鮮美，而且營養也極其豐富哦!
黃瓜木耳湯
主料：黃瓜250克，木耳(干)20克。
調料：味精2克，鹽3克，香油5克。
做法
1、黃瓜削去皮，開出瓜瓤，切厚塊。
2、木耳用溫水浸發洗凈，摘去硬帝，瀝去水分。
3、燒熱鍋下少許油爆木耳。
4、加適量水和少許醬油燒滾，然后倒入黃瓜。
5、黃瓜滾至夠焓時，以味精、鹽、麻油調味即可供食
美容養顏粥食譜
排毒養顏粥
材料：山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實15克，糖或鹽適量。
做法
1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實用水洗凈，加水浸泡30分鐘。
2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時再加入糖或是鹽調味。
以上就是關于排毒養顏粥的做法介紹，女性朋友平時可多加食用此粥，因為其中的山藥、蓮子、薏米，都有很強的美容功效。
玫瑰花粥
主料：粳米100克。
輔料：玫瑰花20克，櫻桃10克。
調料：白砂糖30克。
教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。
1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥內放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
功效
1、利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經等。
2、本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。
芝麻蜂蜜粥
主料：粳米100克。
輔料：黑芝麻30克。
調料：蜂蜜20克。
制作方法
1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸。
4、然后轉小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜。
5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。
功效
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分其所含有的。
奶黃香粥
配方：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。
制作方法
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤燥、養血調經。
美容養顏湯的做法
豬腎山藥湯
配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。
制法
豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用，山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。
功效：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用于脾腎虧虛引起的黃褐斑。
紅豆冬瓜湯
紅豆冬瓜湯是一道很好的補血養顏的美容湯，愛美的您可以試一下哦!
材料：冬瓜400g、紅豆200g。
調料：鹽。
制作方法
1、冬瓜洗凈去皮，切塊，紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。
2、鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
吃法：晚餐時食用，配合清淡飲食。
功效
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，冬瓜本身也是很好的利尿食物。
看過“美容養顏食物有哪些”的人還看了：
3.美容養顏食物