小孩胃不好吃什么

　　當(dāng)幼兒出現(xiàn)腸胃癥狀時(shí)，可制作一些合適的副食品，來緩和癥狀且補(bǔ)充營養(yǎng)。下面學(xué)習(xí)啦小編就小孩胃不好要怎么選擇食物這個(gè)問題分享一些養(yǎng)胃食材。

　　小孩胃不好要吃什么

　　一.清米湯

　　材料：米20公克、水1碗

　　做法：1.將米洗凈后，直接加水煮成稀飯。

　　2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調(diào)味即可。

　　適用年齡：6個(gè)月以上

　　功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩;加入少許的鹽，不但在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也可以同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。

　　熱量：10大卡

　　二.雞蛋面

　　材料：面線20公克、蛋白1/2個(gè)、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

　　做法：1.將菠菜洗凈后，切成小段。雞胸肉洗凈再剁成泥狀。

　　2.鍋中放水，將面線用手折成小段煮熟。

　　3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調(diào)味即可。

　　適用年齡：10個(gè)月以上

　　功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質(zhì)，青菜中的膳食纖維，可改善便秘的情形。

　　熱量：120大卡

　　9種食物很傷胃 胃不好慎吃

　　1、巧克力

　　巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。

　　2、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

　　3、乳制品

　　乳糖不耐的人，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適。可以選擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　4、薄荷

　　薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　5、番茄

　　番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　6、咖啡

　　咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。

　　7、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

　　8、冷飲

　　冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　9、油膩食物

　　含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會(huì)增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會(huì)刺激胃酸分泌過多。