兒童腸胃不好吃什么

　　當幼兒出現腸胃癥狀時，可制作一些合適的副食品，來緩和癥狀且補充營養，下面學習啦小編就告訴大家兒童腸胃不好應該吃些什么。

　　一.清米湯

　　材料：米20公克、水1碗

　　做法：1.將米洗凈后，直接加水煮成稀飯。

　　2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調味即可。

　　適用年齡：6個月以上

　　功效：清米湯含有豐富的水溶性膳食纖維，可使腹瀉的狀況減緩;加入少許的鹽，不但在補充水分的同時，也可以同時補充電解質。

　　熱量：10大卡

　　二.雞蛋面

　　材料：面線20公克、蛋白1/2個、去皮雞胸肉10公克、菠菜20公克、鹽少許

　　做法：1.將菠菜洗凈后，切成小段。雞胸肉洗凈再剁成泥狀。

　　2.鍋中放水，將面線用手折成小段煮熟。

　　3.放入菠菜及雞胸肉煮至全熟，再倒入蛋白加鹽調味即可。

　　適用年齡：10個月以上

　　功效：油脂含量較少的蛋白及雞胸肉，可提供豐富的蛋白質，青菜中的膳食纖維，可改善便秘的情形。

　　熱量：120大卡

　　衛生習慣好 腸胃少受傷

　　幼兒的腸胃道本來就不如成人健全，發生腸胃癥狀的機率較高。平時家長應保持自己及幼兒的良好衛生習慣，像是：

　　a.幼兒喝的水及食物應完全煮熟。

　　b.餐具應洗凈及消毒。

　　c.餐前應用肥皂徹底洗凈雙手。

　　七種食物調解兒童腸胃問題

　　1、蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。

　　蒸蘋果泥的做法：準備一個蘋果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。

　　2、西紅柿：西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。

　　西紅柿雞蛋湯的做法：準備2個西紅柿，2個雞蛋，少量油和鹽。將1個西紅柿用刀切成小丁，另一個打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯后，倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開后的番茄湯。再次煮開后將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘后加鹽調味即可。

　　3、大麥及大麥芽：大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，能夠有效治療消化不良癥狀。

　　陳皮大麥飲的做法：準備大麥仁15g，陳皮30g，油和鹽各適量。干凈砂鍋一只，放入適量清水，加入陳皮，煮沸5分鐘。加入大麥仁，小火煮五分鐘左右，關火，蓋上蓋子燜一會即可。

　　4、白菜：白菜含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。

　　蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段，蒜頭切碎待用。鍋里放油，稍熱后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。

　　5、橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈，將銀耳泡發好后切細。取半個橘子的皮，去白經，清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開后放橘皮，放發好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

　　6、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的做法：準備酸奶200g，草莓5個，適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊，加上酸奶攪拌均勻。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　7、番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。

　　番木瓜木瓜飲的做法：準備1個番木瓜，1個木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。