春天喝什么果汁好
春天喝什么果汁好
春天天氣干燥，乍暖還寒，吃水果或者喝果汁補充營養，是非常必要的選擇。在春天適合喝些什么果汁來調理?適合春天喝的果汁由學習啦小編來為大家介紹!
春天養生喝什么果汁好
1、芒果菠蘿汁
菠蘿芒果汁有促消化、去水腫的功效,春季天氣干燥,容易上火,最適合來一份菠蘿芒果汁。
2、菠蘿蘋果汁
菠蘿和蘋果中含有大量的天然糖、維生素、微量元素和有機酸,適合體力衰竭時多喝,促進新陳代謝,清理腸道,對血管系統和神經系統有好處,還可預防感冒。
3、橙子香蕉汁
每100克橙子香蕉汁所含熱量約為50大卡,低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,能量滿滿。
4、草莓香蕉汁
草莓的外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高,含豐富維生素C ,有幫助消化的功效,與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。
5、樹莓蘋果汁
這是一種具有果味的亮粉紅色果汁,但不太甜,因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味。想讓果汁變得甜一些,可以加入1根香蕉。這是一種具有強效清潔作用的果汁,適 合于身體的快速排毒,還有助于緩解感冒癥狀。如果你感冒了,可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁,香蕉中的天然色氨酸將促進你的睡眠。
6、菠蘿獼猴桃汁
這款獼猴桃菠蘿蘋果汁,喝起來酸酸甜甜的感覺,很爽口,關鍵是這三種水果都富含維生素和纖維素,可以幫助人體排便,還能幫助提高身體免疫力。
7、藍莓雪梨汁
雪梨是梨中珍品、梨中之王,富含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等,具生津潤燥、清熱化痰之功效,同時又有降低血壓和養陰清熱的效果,配上藍莓的清甜,簡直太好喝了!
8、牛油果奶昔
牛油果又名“鱷梨”,是著名的熱帶水果之一,其營養價值非常高,味道也很獨特,果肉柔軟,似乳酪,有核桃的香味,是不可多得的水果,無論小孩、老人、孕婦還是女士,多吃牛油果對身體都很有益處。
春天喝果汁的注意事項
1、因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果,所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣,補充身體需要的水分和營養。
2、要注意的是,空腹時不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服。
3、果汁不是隨時能喝,患有潰瘍病、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應避免在晚上喝。
4、水果汁制好后要立刻飲用,否則維生素成分暴露在空氣中太久容易產生氧化作用,味道也會變差。
5、為減少維生素的損失及走味,制作果汁時,動作要快,應盡可能在短時間內完成。
6、不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收,使人們在吃飯時感到胃部脹滿,吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適。除了早餐時外,兩餐之間也適宜喝果汁。
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