最適合中午吃的營養(yǎng)食物是什么

最適合中午吃的營養(yǎng)食物是什么

　　多年以來，始終有一朵巨大的疑云籠罩著地球，讓我們無限迷茫and無比絕望，這朵疑云就是----中午吃啥?

　　為了這個無聊的問題，我們地球人有的瘋了，有的傻了，有的絕食了，有的辭職了……我們早已淪為銀河系最大的笑柄!其實,我們這些吃貨每頓吃什么，都是命中注定的!跑錯了餐館，那得導(dǎo)致電腦死機，加薪困難，四肢無力，大姨媽失禁等等多種不良癥狀，后患無窮的呀!我們每天在那瞎想吃什么吃什么，那都是在瞎想呀!

　　現(xiàn)在小編為大家推薦以下，最適合中午吃的營養(yǎng)食物：

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

西蘭花

　　最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。

　　降脂食品——洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

　　抗氧化食品——豆腐

　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

　　保持活力食物——圓白菜

　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

　　養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。