男人如何擁有健康膚色
男人如何擁有健康膚色
男士生活壓力大，發泄途徑少，使體內毒素累積，吃油膩肉，頻繁應酬，過多喝酒抽煙，會給皮膚增加負擔。所以男人如何擁有健康膚色是眾多男人想要了解的問題。接下來，學習啦小編為你分享男人打造健康膚色的方法。
男人打造健康膚色的方法
發現美麗：“出色”生活
曾經覺得東方人其實不適合美黑，因為那只是人們追求與眾不同的方式。西方人白皮膚，又整天困在都市曬不到太陽，所以能夠到海灘度假曬黑是一件榮耀時尚的事。而東方人，則相反的，往往要用美白來標榜自己生活優越鶴立雞群。單純套用西方價值觀，努力美黑“出色”，很容易造成不必要的尷尬。
不過，本期愛美男主角卻告訴我，每個人應該了解自己的真正需求。自己的臉型身材氣質適合，效果自然就好。將美黑方案，融入生活起居中，形成習慣，一氣呵成一舉搞定，這就是最科學最易操作最高性價比最適合你的方案。所以他的生活看起來極端美黑，其實他追求的是身心平衡健康爽利的陽光生活。
可見，無論美黑美白，對于達人而言，都是一種貫徹始終的生活方式。愛美亦然。
結合科學和實踐經驗的私家“美黑”攻略，在即將入夏的現在，極具指導借鑒意義。因為達人說：“陽光男‘美黑’，要在入夏前開始行動!”
古銅膚色會使線條更明顯清晰
“請注意，可以用很多顏色來形容我們的皮膚，但不要說，你的皮膚好黑!”Sean鄭重告訴記者，對于“美黑”執著的人，對于“黑”這個詞，有偏執狂。他們認為是金色、棕色、咖啡色、小麥色，但不是說去曬黑。
“個人覺得‘小白臉’好‘娘’，況且我也已經過了‘小白臉’的年齡。我知道身邊有些同事也會化個小妝，讓膚色深沉一些，看起來更加有成熟感。但我選擇古銅色，是覺得陽光古銅色的膚色會更符合自己的氣質，也顯得更健康，符合個人的健康活力形象。而且對于我們有健身習慣的人就會知道，古銅色的膚色能夠使到線條更加明顯清晰，游泳的時候，黑色皮膚當然也更加吸引。現在這個年代還‘浪里白條’的話，會讓人覺得很奇怪吧?”
暴黑暴白就如同暴發戶，陽光形象要堅持始終!
“只要一到海邊沙灘，我覺得整個人的神采都不一樣了，我就是天生沙灘陽光男啊!”Sean說在海邊沙灘的陽光美黑過程，也是整個人由內而外放松的過程，所以，健康的身心，才會散發更漂亮的自然光澤。“我不喜歡單純為了曬黑而曬，所以，盡管有時無法安排到海邊旅游，也會到健身中心曬太陽燈，但感覺那樣太刻意太無聊，曬出來的皮膚也不夠光澤度通透感。”
通常每1、2個月，Sean就會安排一次海邊陽光浴，冬天也不間斷。比如去年底在越南芽莊海灘上曬，今年2月就到泰國布吉曬，3月份出差海南開會，又順便補了一次。這樣才會“陽光”得自然，不會暴黑暴白。
每日晨曬，生活清新
海邊旅行不是總能安排得宜，身處都市中，要做陽光男，要靠頭腦想辦法。“這對我來說不是問題。”陽光男Sean說自己的生物鐘像是老人家，早睡早起，所以，平時早上早起一些，6、7點太陽初升時晨曬半小時，感覺是不僅“美黑”，還為大腦吸氧，然后再洗澡上班，整天都精神爽利干勁十足。
周末更是個很好的時光。在南向的大陽臺上，鋪上瑜伽墊，煮一壺野菊花茶，在書房挑一本書，就可以在自家陽臺一邊看書一邊舒服補曬。有時候選擇早上，從6、7點曬到10點，既可做瑜伽也可看書，感覺整個人都很健康清爽;有時選擇黃昏4、5點，聽著音樂一直曬到日落，既放松心情又能慰勞自己。“在自己家里補曬既方便又更自由，所以我不是小資!是懂得物盡其用達到最高性價比而已!”
5月份開始，Sean會每周末到小區會所的露天游泳池游泳，既能全身運動，又能全身沐浴陽光———比起室內恒溫泳池，運動曬黑一舉兩得，性價比更高。
私家“黑澤明”秘笈
膚色健康均勻，但必須保持緊致彈性透亮有光澤，簡而言之，“美黑”就是要達到“黑、澤、明”的效果。所以，不是一通狂曬就能達到。真正的“美黑”達人，不見得會比“美白”少花功夫。
日曬前
吃一些含有酪胺酸的食物會使皮膚既容易上色，又充滿光澤，包括奶酪、金槍魚、核桃、花生醬和紅酒等等。
日曬中
曬前20分鐘涂抹防曬霜，并在日光浴時每隔2個小時補一次油，保護皮膚不會受傷衰老。
選擇UVA系數低，而UVB系數較高的美黑型防曬霜，這樣既能保護皮膚不被曬傷，又可以達到曬黑的目的。由于美黑在國外盛行，此類美黑防曬霜在國外海灘上有很多品種，國內曬太陽燈的會所，一般也可購買到。曬時要注意涂抹均勻，定時轉身“翻邊”，否則一旦曬成“文身圖案”，想改就沒有那么容易了。為了美黑但保持肌膚彈性，Sean會選擇具有保濕功效的美黑霜，既可以保護皮膚不被曬傷，同時可以加快增強著色效果。
曬時要注意保護眼睛，UVA會對眼睛有所損害，所以即便在家里也要戴上防UVA太陽鏡，實行“型”到底。
日曬后
著重肌膚鎮靜和保濕，選擇較為溫和滋潤的沐浴露，不用過燙的水清洗;畢竟紫外線對皮膚或多或少都有一定的刺激，可以適當使用曬后乳液鎮定皮膚。
剛曬完可以適當少吃些含有豐富維生素B或維生素C的食物和飲料，因為這些成分容易使曬黑的皮膚又白回來。
達人建議
不是人人都可以美黑。要看自己的氣質、個性和膚質。如果比較斯文又不屬于運動型，就不建議輕易美黑，除非為了要改變自己的形象，嘗試改變。過敏皮膚，不適宜做長時間的日曬和強烈的光照的，所以當然要先做短時間陽光浴測試。
第一次“處女曬”不應超過10分鐘。往往第一次的效果都不會太明顯，但是不能因為要急于求成，而加長曬的時間。觀察自己的皮膚是否有不適，是否有紅點，或有其他不適癥狀，然后才逐步加長時間。
男人健康知識
1.早睡早起
睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤，也會使皮膚的細胞迅速老化，加速皮膚皺紋的出現。白天皮膚從事著排出廢物的工作，夜晚進行補充營養和自身修復，這種工作在晚上11點至清晨5點為旺盛。所以，早睡早起不僅消除疲勞，也能使皮膚更健美。
2.備一套男性專用護膚品
對于男士來說，護膚重要的環節就是保持清潔。加強皮膚保養，至少需要擁有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。這些護膚用品除了能清潔面部，還能給皮膚提供合適的養分。不過不可用堿性太強的清潔劑，否則只會刺激更多的油脂分泌，宜選擇溫和的潔面劑。
3.把剃須當作一種享受
刀片與皮膚的親密接觸，多多少少對皮膚是個刺激。在使用刀片濕式刮須時，先將臉洗凈，以防細菌侵入，之后用熱毛巾敷面使皮膚的角質層軟化。剃須時選用質地溫和的剃須膏，以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。剃須后一定要涂須后水或須后乳，調理、鎮靜緊張的肌膚，使其恢復生機。
4.吃出好皮膚
有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士，要避免吃油膩及煎炸的食物，辛辣食物也要遠離。多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性，如青椒、花椰菜、西紅柿、木瓜、橙子、獼猴桃。
5.美容法
美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的美容法。其中笑療法是見效快且人們樂意接受的方法。方法是無論何時何地，只要條件允許就去想遇到的可笑的事情，縱情大笑1到2分鐘，每天3到4次，用不了一個月，就會容光煥發。
6.適量運動
男性較喜歡戶外運動，使皮膚長時間在下，會對皮膚造成損害，比如曬傷、曬斑，而且加速皮膚老化。運動能使血液暢流，容光煥發，汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。運動對肌膚的健康很重要，不過也要適量。
男人都很懶，不會像女人那么會打理自己的肌膚，如果你不善于洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品，那么你一定要養成良好的作息習慣，多吃抗氧化食物，適量參加運動，這些都會幫你擁有健康肌膚。
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