吃什么提高孕激素
吃什么提高孕激素
孕激素是由卵巢的黃體細(xì)胞分泌，以孕酮(黃體酮)為主。在肝臟中滅活成孕二醇后與葡萄糖醛酸結(jié)合經(jīng)尿排出體外。那么，孕激素低吃什么好呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
孕激素低吃什么好
1、檸檬有助於促進(jìn)血液循環(huán)
檸檬,它富含維生素C、檸檬油精、生物類黃酮素等,而豐富的維生素C有助於促進(jìn)血液循環(huán),幫助鐵質(zhì)吸收,還能消除疲勞,提振精神。
2、大豆蘊(yùn)含維生素B6
大豆,它含多種營養(yǎng)素,其維生素B6能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙的美容作用,因此適合經(jīng)痛期的女性食用。
3、適當(dāng)吃食含維生素食品
適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等,不會(huì)導(dǎo)致血糖大幅度波動(dòng)。因?yàn)樗€有許多的優(yōu)點(diǎn),下面舉例證明:色鮮味香能促進(jìn)食欲;含豐富的維生素C,能幫助消化,預(yù)防動(dòng)脈硬化,延緩衰老;含糖量較主食低,容積大,易產(chǎn)生飽腹感;所含的果膠、膳食纖維能延緩葡萄糖吸收。
4、多吃新鮮水果提高孕酮
新鮮水果中含有大量的維生素E,女性體內(nèi)的維生素E充足便可以促進(jìn)調(diào)節(jié)孕酮的平衡。我們常見的獼猴桃、柚子、山楂等都可以幫助孕酮達(dá)到正常水平。
5、服用地屈孕酮或注射黃體酮
出現(xiàn)孕酮低的情況,可以到醫(yī)院進(jìn)行治療并且在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用地屈孕酮或注射黃體酮。此方法對于快速補(bǔ)充孕酮有很好的效果,特別是對于妊娠初期的孕婦來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
備孕期間吃什么好
小米等谷物是人體蛋白質(zhì)和碳水化合物的主要來源之一。由于打磨不那么精,保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E,鈣、鐵、鋅的含量也比多數(shù)谷物高。其淡黃色不僅來源于維生素B2,還有胡蘿卜素和其他黃色抗氧化保健成分。
作為健康糧食的代表,燕麥現(xiàn)在出現(xiàn)在越來越多人的餐桌上面,更是大家早餐的首選。其實(shí)燕麥不僅非常健康,更可以為備孕男女提高孕力呢。
典型代表的深綠色葉菜有西蘭花、油菜、小白菜和菠菜等。這些蔬菜它們幾乎不提供能量,卻是多數(shù)營養(yǎng)素的寶庫,富含維生素K、胡蘿卜素、維生素C、葉酸、鈣、鐵、膳食纖維等,同時(shí)含有多種抗氧化的植物化學(xué)成分,如葉黃素、蘆丁、槲皮素等等。
通常含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素、葉黃素等抗氧化成分,水果通常是生吃,還可以保留大多數(shù)維生素C。
除了我們平常說的紅肉,如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等,這里還包括了紅色內(nèi)臟。紅肉富含血紅素鐵、鋅等營養(yǎng)素,也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。
孕酮低的癥狀是什么
孕酮對于女性來說有很大的作用,生育與胚胎發(fā)展都跟孕酮有關(guān)。孕酮是由卵巢在排卵時(shí)產(chǎn)生,一小部分是由腎上腺生產(chǎn)而成。體內(nèi)的甾類激素孕烯醇酮幫助產(chǎn)生它,然后孕激素反過來幫助其他甾類激素的生產(chǎn),如皮質(zhì)醇,雌激素和睪酮激素等。在女性體內(nèi),孕酮的重要角色之一是抵消雌激素的影響,并幫助提供一個(gè)有利于成功受孕和健康懷孕的環(huán)境。
孕酮低的癥狀還表現(xiàn)在生育方面。孕酮在生育過程中幫助刺激子宮變化,并通過增加生殖系統(tǒng)血管和組織血流促進(jìn)胚胎發(fā)育。卵子從卵巢釋放后會(huì)粘附在子宮上。從理論上講,卵子與精子結(jié)合形成胚胎。孕酮是一種可以延遲子宮膜(胚胎培植)脫落時(shí)間的荷爾蒙。如果在懷孕的前幾個(gè)星期孕酮水平大幅下降,就可能導(dǎo)致流產(chǎn)。但是,對于希望推遲懷孕的女性來說,注射大劑量孕酮有助于防止排卵。此外,它形成的粘稠液體也會(huì)阻止精子到達(dá)子宮和輸卵管。
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