吃什么頭發烏黑濃密
吃什么頭發烏黑濃密
擁有五黑亮澤的秀發是每個女性夢寐以求的，但經常會有白發出現，那么怎么緩解這種癥狀呢?下面小編將為你介紹吃什么東西可以讓頭發變黑。
讓頭發變黑的食療方法
1、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例為1∶1.5。先將黑芝麻洗凈,曬干,將其炒出香味,但勿炒焦,然后將已浸1小時的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎,磨過2～3次后,再用紗布加水過濾,反復過濾多次,去渣,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益腸胃,防治白發功效,并可保持肌膚細嫩。
2、蜂王漿能夠有防治白發
蜂王漿含有高營養成分,尤其是它能夠提供給黑色素分泌和合成所需物質,并將黑色素顆粒運輸到毛囊血管中,使其變得更加通常和活躍,增強了黑色素顆粒的功能,這樣黑色素就能源源不斷的產生和秘密,頭發會變得烏黑起來。
3、核桃蘸
核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中 ,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。
吃什么東西能讓頭發濃密
1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
4、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質:可多吃牛骨湯、排骨湯等。
7、核桃仁:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。
8、鯉魚:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。
平日養發方法
1、減少靜電:干燥的空氣和我們衣服中的合成纖維在寒冷的季節很容易使頭發帶有靜電,防靜電梳子常常也不管用。 你可以適當減少洗發頻率,并且在清潔頭發時,可使用少量洗發香波或用水將香波稀釋后使用。洗完后不要讓香波殘留在頭發上。另外,洗發后往頭發上抹一點護發霜,有益于減少靜電。
2、修剪梳理:頭發每8周修剪一次發梢的話,有益于頭發的健康生長。平時不要使用塑料或金屬梳子,它們會毀了頭發。相反,天然材料或者橡膠樹脂制的刷子或寬齒的梳子是理想的用具。決不要使用橡皮筋,因為它會使頭發折斷。
3、指梳頭發:兩手五指微曲,以十指指端從前發際起,經頭頂向后發際推進。反復操作20-40次。
4、按壓頭皮:兩手手指自然張開,用指端從額前開始,沿頭部正中按壓頭皮至枕后發際,然后按壓頭頂兩側頭皮,直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感,每次按2-3分鐘。
5、提拉頭發:兩手抓滿頭發,輕輕用力向上提拉,直至全部頭發都提拉1次,時間2-3分鐘。一旦毛鱗片受到傷害,頭發就會出現干燥、斷裂、分叉,此時若想要讓頭發恢復柔亮光澤,就必須藉由平日養護發工作來補充水分及頭發養分,讓發質再度健康。
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