吃什么食物能生發(fā)不脫發(fā)
吃什么食物能生發(fā)不脫發(fā)
還在對頭發(fā)稀少，脫發(fā)的問題所困擾嗎?到底吃什么東西生發(fā)?下面小編就來介紹一下吃什么東西生發(fā)。
吃什么東西生發(fā)
何首烏
何首烏對頭發(fā)的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內(nèi)造血功能，同時也能促進頭皮的血液循環(huán)，此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調(diào)理內(nèi)分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內(nèi)分泌的情況與頭發(fā)的生長和健康都是息息相關(guān)的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫發(fā)，但是能夠通過間接的調(diào)理改善頭發(fā)的生長。
黑芝麻
黑芝麻中富含脂肪和蛋白質(zhì)，不僅是名副其實的營養(yǎng)食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫發(fā)的效果也非常明顯。
中醫(yī)認為，黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝酸軟、皮燥發(fā)枯、五臟虛損、便秘等病癥。頭發(fā)的生長和腎氣息息相關(guān)，黑芝麻治療腎虛型脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)細軟以及頭發(fā)生長等有非常特殊的功效。
枸杞子
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
紅棗
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。同時對于脫發(fā)，頭發(fā)生長還有著一定功效。
生發(fā)食療方
棗肉煲雞蛋
山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內(nèi)加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。
功效：具有補腎養(yǎng)精，養(yǎng)血生發(fā)之功效。適于產(chǎn)后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發(fā)。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。
功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
何首烏煲雞蛋
原料何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
脫發(fā)的日常護理
一、脫發(fā)患者請不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。脫發(fā)患者應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。而且最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
二、脫發(fā)患者請不要經(jīng)常染發(fā)
研究表明脫發(fā)還是跟經(jīng)常性的染燙發(fā)有一定的關(guān)系，因為經(jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑會剝奪頭發(fā)的天然分子，可以導致我們頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。另外有研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學物質(zhì)對苯二胺會引起嚴重的過敏反應(yīng)和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。
三、脫發(fā)患者要注意緩解自己的壓力
脫發(fā)的日常護理是離不開解決患者自身的壓力因素。很多脫發(fā)患者感覺有壓力時，體內(nèi)就會分泌更多的激素，導致更多的頭發(fā)脫落。
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