喝檸檬蜂蜜水的功效與禁忌
喝檸檬蜂蜜水的功效與禁忌
很多人認為蜂蜜檸檬水的功效有很多，就肆無忌憚的喝它，其實這樣是很不好的，下面就來為大家介紹它有哪些禁忌和功效。
檸檬蜂蜜水的功效
1、減肥消脂肪：相信愛美的姐姐妹妹都知道，蜂蜜是一種天然的營養品，它包含優質糖分、維生素以及礦物質可以有效燃燒人體能量。蜂蜜還能改善全身的新陳代謝功能，它具有的優良殺菌效果與解毒效果，把體內積聚下的廢物排出體外，讓由於得不到很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪化作能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送...到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白祛斑：檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，還還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，能防止和消除皮膚色素沉著，達到很好的美白及抗衰老功效。因此檸檬水是美容的佳品。
3、潤腸助消化：檸檬蜜糖被譽為美容圣品，不僅可以美容，檸檬含膳食纖維可以防便秘也可以控制食欲助減肥，重點是容易制作又好喝。
4、防治心血管疾病：喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病，因為蜂蜜檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
5、提高免疫力、預防感冒：蜂蜜本身就富含蛋白質、維生素以及鐵等微量元素，它們都能增強體質，提高免疫力，蜂蜜和檸檬中都含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，其本身就常被臨床用作治療感冒上，所以這道檸檬蜂蜜水當然對預防感冒有好處了。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
6、祛痰：更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒咳嗽初起時，不妨用檸檬加蜂蜜沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
7、補充能量、恢復疲勞：此外它也是一種非常好的能量補充品，自制的檸檬蜂蜜水對于緩解旅途勞累有一定效果，除了開胃消食、生津止渴及解暑的功效外，還有抗菌及提升免疫力，非常適合外出旅游時飲用，熬夜的朋友也非常適合飲用。
8、解酒： 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，有保肝解毒的作用，并解除飲酒后的頭痛感，而檸檬含有大量檸檬酸，可以讓乙醇發生酯化反應，從而降低體內酒精濃度，檸檬還含有豐富的維生素C，能增強人體的抵抗力。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜檸檬水。
蜂蜜檸檬水的喝法
1、沖調注意事項：沖調蜂蜜檸檬水一定不能用開水，會破壞蜂蜜的營養成分，只能用溫水或者涼開水，礦泉水等也可以。
2、蜂蜜檸檬水潤腸通便的喝法：早晨空腹(適用便秘者)喝，餐前半小時，餐后2小時，或每天早晚空腹服蜂蜜25g，具體可根據個人情況自習微調。
3、蜂蜜檸檬水美白的喝法：晚上睡前喝，有助于睡眠美白，因為檸檬感光，檸檬要晚上喝最好!白天喝完后曬太陽吸收紫外線會變黑，起不到美白的效果。
蜂蜜檸檬水的飲用禁忌
1、檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，但不易多食，同時春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
2、不要直接空腹喝檸檬蜂蜜水：檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險;胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
3、檸檬中含有大量的維生素C，對白斑病患者是非常不利的，因此，白斑者不能食用檸檬。
4、高血壓不要早晨空腹喝：早晨起床人一般人體的血壓都會偏高，如果血壓高的人馬上就喝檸檬蜂蜜水會加速人的血壓升高，尤其對高血壓患者不利;
5、不要直接喝冰的檸檬水或熱的檸檬蜂蜜水：太涼的的蜂蜜水，藥性已完全的消失，太熱的水，這個時候添加檸檬和蜂蜜，會破壞里面的營養成分，所以，建議溫水服用時最好的。
6、不要大口猛喝：飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適;
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