紅豆薏米的功效是什么
大家都知道紅豆與薏米能夠滋補(bǔ)身體，但是它究竟具有什么樣的功效，很多人往往對(duì)它一知半解，那么不妨來(lái)看看下文中為大家介紹的紅豆薏米怎么煮以及紅豆薏米的功效，相信大愛(ài)在看完之后應(yīng)該知道要多吃它。
紅豆薏米的功效
1、強(qiáng)腎
腎好了人才能精力旺盛，而紅豆薏米有清熱利尿的功效，因此能夠有助于腎臟排毒，從而強(qiáng)健腎臟。
2、潤(rùn)腸通便
在紅豆與薏米中含有比較多是膳食纖維，經(jīng)常吃能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而具有潤(rùn)腸通便，緩解便秘的功效。
3、滋養(yǎng)肌膚
要想氣色好，面色紅潤(rùn)有光澤，吃薏米紅豆就能夠獲得。因?yàn)榧t豆薏米能夠改善暗沉粗糙的肌膚，并且還能夠減少面部色斑的出現(xiàn)。
4、補(bǔ)血祛濕
紅豆性平補(bǔ)血，薏米能祛濕，兩者搭配在一起吃更加有利于大家維護(hù)好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃點(diǎn)紅豆，這樣才能夠更好的保養(yǎng)好自己的身體。
5、調(diào)節(jié)脾胃
脾胃失調(diào)不僅會(huì)影響到大家日常的生活，而且還會(huì)對(duì)身體健康造成影響，因此想要調(diào)節(jié)脾胃，非薏米與紅豆莫屬了，大家日常可把它熬成粥吃，不僅不會(huì)對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，而且還更利于身體的吸收。在每天早上以及晚上的時(shí)候，大家注意吃一點(diǎn)就可以了。
6、養(yǎng)護(hù)秀發(fā)
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，不僅會(huì)提升整個(gè)人的形象氣質(zhì)，而且還會(huì)讓人看起來(lái)更健康，那么如何才能夠養(yǎng)護(hù)好自己的秀發(fā)呢?小編告訴大家，吃紅豆薏米就可以了，在紅豆與薏米中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠有效的滋養(yǎng)秀發(fā)，減少發(fā)質(zhì)枯黃以及掉發(fā)的出現(xiàn)。
薏米紅豆水做的方法
首先大家要把薏米與紅豆放在溫水中浸泡三四個(gè)小時(shí)這樣，之后把它放在鍋中，加入足量的水，用大火煮開(kāi)之后，關(guān)火悶半個(gè)小時(shí)這樣，之后再用小火熬煮一會(huì)兒就這樣吃了。
用這種方法做出來(lái)的紅豆薏米水，能夠充分的把營(yíng)養(yǎng)都散發(fā)出來(lái)，而且質(zhì)地柔軟，有利于身體消化與吸收，大家如果覺(jué)得沒(méi)有什么味道的話，可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，既營(yíng)養(yǎng)又美味。
不適合服用薏米紅豆粥的人群
薏米紅豆粥服用之后并不會(huì)對(duì)身體造成副作用，不過(guò)在服用的時(shí)候一定要注意適量。另外，不是所有的人都適合服用薏米紅豆粥的，具體的要求如下：
1、汗少還有便秘的患者最好不要大量服用這道食譜，否則容易加重病情;
2、薏米中含有的糖類黏性比較高，所以如果吃太多容易出現(xiàn)消化不良的情況。所以建議，消化系統(tǒng)不是很好的人群或者是消化能力比較弱的人最好少吃或者是不吃;
3、薏米雖然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍舊是屬于一種保健食品，而不能夠作為一種藥品。所以，如果身體出現(xiàn)了高血脂的情況，建議最好能夠立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，而不能夠自己服用薏米紅豆粥，這樣對(duì)于身體健康并沒(méi)有好處;
4、薏米性涼，所以服用之后會(huì)令身體出現(xiàn)冷虛的情況。建議體質(zhì)虛寒的人群最好不要長(zhǎng)期服用，而且懷孕期間的女性以及月經(jīng)期間的女性也最好不要服用。
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