香蕉芭蕉小米蕉有什么不同 哪個更潤腸通便好

　　不少人還分不清香蕉、芭蕉、小米蕉有什么不同吧，覺得都是蕉一根，能有區別?直到現在還保持著這種認知的你，那就大錯特錯了，三種蕉之間其實從外表到口味到功效都有著不同。那么，它們有什么不同呢?不妨一起來看看。

　　“三蕉”大比拼

　　1.小米蕉

　　小米蕉又被人稱為皇帝蕉。形狀偏小，長度大約有10厘米，色澤鮮艷，風味獨特，聞起來還帶有一種清香，小米蕉光從外觀上就能從三種蕉類中明確地辨認出。

　　而且就經濟價值、營養價值來說，小米蕉可以說是三個品種之間最高的。

　　2.香蕉vs芭蕉

　　香蕉和芭蕉這對組合辨認難度高達5顆星，其色、香、味幾乎是一樣的。

　　就外形來看：香蕉是呈月牙狀，果柄比較短，而芭蕉呈圓缺狀，兩端細，中間粗。

　　顏色上看：香蕉成熟前呈青綠色，成熟后變為黃色，并且表面帶有褐色斑點，果肉是黃白色;而芭蕉呈灰黃色，成熟后不會出現斑點，果肉是乳白色的。

　　口味上看：香蕉相較于芭蕉來說，口味更加香甜，而芭蕉的回味會略帶一點酸。

　　功效：香蕉和芭蕉兩者外表雖相差不大，但其性質卻是不同的。

　　香蕉當中的糖分能夠快速轉化為葡萄糖，是一種快速的能量來源，深受運動員的喜愛。然而，香蕉性質更為偏涼，因此胃寒者、懷孕期腳腫者不宜多吃。

　　相對于香蕉，芭蕉性質更為溫和一些，而且其具有豐富的膳食纖維和誰溶性植物纖維，其潤腸通便的效果可以說是三者之最，腸胃不好，便秘患者可多選擇食用。

　　香蕉有什么副作用?

　　香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。雖然香蕉含鉀鹽比較豐富，但是如果患腎炎者過量食用就會加重病情。從營養角度看，香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。