吃什么補血
吃什么補血
夏天天氣炎熱，有些人會出現氣虛的狀況，這個時候要注意補血補氣。下面是學習啦小編為大家帶來的補氣血的相關知識，歡迎閱讀。
吃什么補氣血
枸杞
枸杞全身都是寶，不只是養氣血，還富含有多種微量元素，長期服用效果多多!黑芝麻也是補氣血的好東西!常吃這兩種食物，氣血很容易補起來。平時吃吃紅棗也有益補氣血!
阿膠
阿膠自古以來，就是補血養顏的圣品。在古代只有達官貴人才有機會享用。而現在有許多阿膠制成的產品。比如經典的固元膏，阿膠漿等。各有千秋，而且針對于現代人還有專門的男士型阿膠，女士型阿膠。更實用，而且效果更好。
紅桃k
不知道多少人，聽過這個牌子。紅桃k生血劑一直是國內補血產品的領頭羊!數十年暢銷校內，男女適用。補血效果好，特別含有紅桃K研發的微量元素，更利于改善貧血，補充人體微物質。補血效果快，而且根本上解決貧血問題，是補血保健品中的佼佼者。
經期補血8種食療
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗(干)10克
調料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發漲，瀝干水分;
2. 取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里;
3. 將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解;
4. 桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核;
5. 鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一;
6. 加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
7. 加入融化的阿膠攪勻即可。
當歸燉雞
主料：母雞1500克
輔料：當歸30克
調料：江米酒60克,姜10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
當歸燉雞的做法：
1.將雞去毛及內臟，洗凈。當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒面。
健康提示
1. 補氣養血，潤腸。
2. 適用于氣血不足、頭昏、眼花、耳鳴、心悸、盜汗、無力等;婦女月經不調、痛經;老人及產后便秘。
3. 健康人用能防治貧血，益壽延年。
阿膠糯米粥
主料：阿膠30克,糯米50克
調料：赤砂糖5克
阿膠糯米粥的做法：
1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化;將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。
2.食時以粥調和蒸化的阿膠即可。
健康提示
1.晨起或臨睡前食用。每天1次，連續10天。
2.此粥具有健脾補血，安胎的作用。
食物相克
阿膠：阿膠畏大黃。
冬蟲草雞湯
主料：雞1500克,冬蟲夏草30克
輔料：桂圓15克,棗(干)10克
調料：鹽10克,味精2克
冬蟲草雞湯的做法：
1. 將雞殺好洗凈，清除內臟;大棗洗凈去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。
2. 清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味后便可飲用。
健康提示
此湯具有補血滋陰，兼補肺腎，益精髓的功效。
牡蠣肉末粥
主料：米飯(蒸)200克,牡蠣(鮮)100克,豬肉(瘦)50克
輔料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克
調料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克
牡蠣肉末粥的做法：
1. 鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦后沖洗干凈，瀝干備用。
2. 豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。
3. 米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
烏雞糯米粥
主料：糯米150克,烏骨雞1200克
調料：大蔥6克,姜4克,鹽2克,味精2克,料酒10克
烏雞糯米粥的做法：
1. 糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝干水分;
2. 將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內氽一下撈出;
3. 將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用;
4 取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸;
5 再改用小火煨煮至湯濃雞爛;
6 撈出烏雞，揀去蔥段、姜片;
7 加入糯米，用旺火煮開后改小火，續煮至粥成;
8. 把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
旱蓮草紅棗湯
主料：旱蓮草50克,棗(干)15克
旱蓮草紅棗湯的做法：
用鮮旱蓮草、紅棗加清水兩碗煎至一碗。
健康提示
1. 補肝腎，滋陰補血。
2. 對胃及十二指腸潰瘍出血、失血性貧血等癥有良好的輔助治療作用。
核桃阿膠膏
主料：阿膠250克,核桃150克
輔料：棗(干)500克,黑芝麻150克,桂圓肉150克,黃酒500克
調料：冰糖250克
核桃阿膠膏的做法：
1.將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末;
2.阿膠于黃酒中浸10天;
3.阿膠與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸，使阿膠完全溶化;
4.再加入核桃、黑芝麻等末調勻，放入冰糖，再蒸;
5.至冰糖溶化，即成護膚美容珍品，制成后盛于干凈容器裝好封嚴。
健康提示
1. 補腎養血，潤膚美容。
2. 中醫學認為，紅棗、核桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養顏之良藥