女性健康小知識問答
促進女性健康是保障公眾健康的重要組成部分，你對女性健康知道多少呢?以下是由學習啦小編整理關于女性健康小知識問答的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!
女性健康小知識問答
1.心理健康的標準是什么?
① 有適應能力。
② 要非常了解自己。
③ 能夠對自己的能力做出準確的估計。
④ 生活目標要切合實際。
⑤ 保持良好的人際關系。
⑥ 適度的情緒發泄與控制。
2.情緒不良的六種早期表現有哪些?
① 高興不起來或者煩躁不安。
② 感到疲憊不堪。
③ 不喜歡做許多事情。
④ 身體有不明原因的不適感。
⑤ 頭腦遲鈍。
⑥ 睡眠、食欲不正常。
3.如何緩解壓力?
① 當你承受巨大壓力時，不妨休息幾天，也許短暫的調整后，你會重新振奮起來。 ② 不要給自己定過高的目標。很多壓力都是來自自身，而不是外界。不要為了達到目的，拼命干活，要學會把生活中的節奏放慢。
③ 積極運動。身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力，同時也可使你消除精疲力竭的感覺。 把自己的苦惱向別人傾訴。不要把什么事情都放在心里，這樣會增加心理和思想上的負擔，適當的時候應該找人說說自己的苦惱。
4.影響身體健康的幾種情緒是什么?
① 焦慮：表現為持續性精神緊張，如擔憂、缺少安全感。常常出現這種情緒的話，會伴有自主神經功能失調，表現為口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等，對身體健康的影響是顯而易見的。
② 抑郁：是以情緒低落為主要特征，表現為悶悶不樂或悲痛欲絕。經常抑郁的人，會對日常生活喪失興趣，無愉快感，而且精力明顯減退，無原因的就會感到疲乏，從而導致失眠、食欲不振，有自殺的念頭或行為。
③ 憤怒：所謂怒火攻心，就是說一個人在極度憤怒的情緒牽引下，會使身體器官受到健康的威脅，所以切記遇事不要憤怒，冷靜才是最好的處理問題的方法。
5.聽舒緩、明快的音樂可以促進身體健康嗎?
可以。舒適的音樂可以使緊張的情緒放松，使浮躁的情緒得到解脫。隨著時間的推移，音樂已成為一種輔助治療手段在臨床中得以應用。臨床實踐證明，高血壓患者聽小提琴協奏曲，可使血壓下降10～20毫米汞柱;孕婦聽輕松靜謐的音樂，有助于消除緊張焦慮的情緒，有利于分娩;甚至還有用音樂代替藥物麻醉，成功地進行拔牙手術的報道;音樂對治療某些孤獨癥與抑郁癥也取得了較好的療效。在養老院里，老年人聽優美的音樂，可以延緩大腦的衰老。
6.保持心理平衡可以促進健康嗎?
可以。人要想健康，心理平衡的作用占50%以上。心理不平衡就會出現嫉妒、煩躁、焦慮等情緒，這些會影響正常的內分泌，影響睡眠和食欲，長時間抑郁就會患上一些疾病。所以，要學著以一顆平常心對待自己、家人和事業等。
7.如何才能保持精力旺盛?
① 晨起運動：每日清晨在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時太陽的光線能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。
② 沐浴：水溫不要太高，淋浴時可以唱歌。
③ 散步：感到精神不振時可以散步10分鐘，輕快的散步會使以后的精力充沛。
④ 睡眠：要保證充足的睡眠。
8.哪幾種方法能遠離抑郁?
① 每天給自己至少半小時的時間完全獨處，做一件自己真正想做的事情。
② 為家人服務的時候別省掉自己那一份。比如做早點、買衣服。
③ 和家人、朋友保持聯系。要多跟他們交流你的想法、苦惱等。
④ 發展至少一項業余愛好。它可能成為你與家人、朋友甚至是陌生人建立聯系的橋梁。通常有著共同愛好的人更容易相互理解和信任。
9.乳房經常疼痛是得了乳腺疾病嗎?
①大多數女性在月經前1周左右，乳房開始腫脹、疼痛，但在月經過后疼痛會自然消失。這種乳房疼痛和月經有關的情況多為正常現象。 ②但有時乳房的疼痛與月經周期沒有關系，不來月經時也會疼痛，甚至在觸摸乳房時能摸到腫塊。如果發生這樣的情況要及時去醫院檢查。
10.常見的乳腺疾病有哪些?
①乳腺增生：是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長。這是女性最常見的乳房疾病，其發病率占乳腺疾病的首位。
②乳腺炎癥：多為急性化膿性感染。
③乳腺纖維瘤：是乳腺的常見良性腫瘤，一般認為與雌激素作用活躍有密切關系，好發于性功能旺盛時期(18~25歲)。
④乳腺癌：是發生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤。
11.何時是乳腺疾病自我檢查的最佳時間?
在月經來潮后的7～10天。此時乳房比較松軟，無脹痛，容易發現異常;對已經停經的婦女可選擇每月固定的時間進行自我檢查。
12.乳腺疾病自查的三種方法是什么?
①看：站立或坐在鏡子前，面對鏡子仔細觀察自己兩側的乳房，包括乳房大小、形態、皮膚及顏色有沒有改變，乳頭有沒有抬高、回縮或流出一些液體等。
②觸：手掌展開，手指并攏，用手指指腹觸摸乳房，可以按順時針方向或逆時針方向觸摸，不要遺漏乳頭、乳暈和腋窩部位。 ③擠：擠乳頭，看有沒有液體流出，以及流出液體的量和顏色。
13.乳腺增生有哪些明顯癥狀?
①乳房脹痛：月經前期加重，月經后好轉。
②乳房腫塊：乳房兩側有大小不等、非常堅硬的顆粒狀或片狀、條形狀腫塊。
14.乳腺炎有哪些早期癥狀?乳腺增生的發病率高嗎?
①乳房腫塊的體積增大。②乳房周圍的皮膚發紅。③乳房疼痛。④體溫升高。乳腺增生在乳腺疾病中的發病率最高，約75%的成年女性都有不同程度的乳腺增生疾病。
15.乳腺炎只會發生在產后女性身上嗎?
不一定，只是初產婦患病幾率比較大。因為有些初產婦在產后哺乳時容易發生乳汁淤滯，由細菌感染引發乳腺炎，但并不意味著其他女性就沒有患乳腺炎的可能，有些更年期的婦女也會患乳腺炎。
16.乳腺纖維瘤是惡性腫瘤嗎?哪個年齡段的女性容易發生乳腺纖維瘤?
不是。乳腺纖維瘤的發生與雌激素作用活躍密切相關。
乳腺纖維瘤在乳腺疾病中的發病幾率居第三位，大多數患者的發病年齡小于30歲。
17.患了乳腺纖維瘤需要手術治療嗎?
原則上需要。藥物對乳腺纖維瘤的作用很小，手術是治療這種良性腫瘤唯一行之有效的方法。已婚女性，瘤體大于1厘米，應在懷孕前手術切除;30歲以上的女性發現乳腺纖維瘤，應立即切除。
18.乳腺纖維瘤如果不及時治療，會發生癌變嗎?
有一定可能。雖然乳腺纖維瘤屬于良性腫瘤，但如果不及時醫治，腫瘤就會有轉變成乳腺癌的可能。這時如果再想醫治，就會有一定難度，而且經濟上也會增加很多負擔。
19.乳腺癌有哪些癥狀?
乳腺癌早期最常見的癥狀是乳房腫塊。但隨著疾病的發展，會出現乳頭流水(血樣、水樣液體)，皮膚凹陷(有時皮膚會出現像橘皮一樣的變化)，乳頭下陷等癥狀。
20.哪個年齡段的女性易患乳腺癌?
35～55歲之間的女性。30歲開始隨著年齡的增長，乳腺癌發病率逐漸上升，高發年齡在40～50歲，絕經后5～10年還會出現一個乳腺癌發病的小高峰。
21.誘發乳腺癌的危險因素有哪些?
①乳腺癌家族遺傳史。
②乳腺密度高。
③患乳腺良性疾病(如乳腺纖維瘤)未能及時治療。
④胸部因某種原因接受過高劑量放射線的照射。
⑤肥胖或過多攝入脂肪。
⑥精神抑郁，經常生氣，心情不好。
⑦未哺乳或哺乳時間過短(少于6個月)。
⑧大于35歲獨身未孕或婚后不孕。⑨月經初潮于12歲前或絕經晚。
22.乳腺癌能夠治愈嗎?
越早發現乳腺癌，治愈的可能性就越大，到晚期只有一部分患者有治愈的可能。因此，早發現、早診斷、早治療尤其重要。
23.定期進行乳腺癌檢查的最佳間隔時間是幾年?
每1～2年應進行一次乳腺專科檢查，35歲以上的婦女應每年進行一次乳腺體檢，有高危因素的人群應每半年檢查一次乳腺。國家這次推行的“兩癌”檢查項目就是為農村婦女提供早檢查的機會，只有積極參與檢查，才能及時發現，及時治療。
24.怎樣才能減少乳腺癌的發病幾率?
①產后應進行母乳喂養，喂養時間不少于6個月。
②減少高脂肪、高熱量食物和酒精的攝入。
③多吃蔬菜、豆類及水果。
④適當進行胸部按摩。
⑤定期做乳房自檢并接受醫生體檢。⑥減輕精神壓力，積極調整心態。
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