女性宮寒痛經吃什么好
女性宮寒痛經吃什么好
痛經是常見女性婦科疾病之一，大部分都是由宮寒引起的，那么女性宮寒痛經吃什么好?學習啦小編在此整理了女性宮寒痛經的飲食，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性宮寒痛經的飲食
蒜蓉菠菜
材料：菠菜500克，蒜蓉50克。
調料：香油、鹽、食用油各適量。
做法：1、將菠菜擇去老葉，去根后洗凈，切段焯水。
2、將鍋加水燒開，放入菠菜段稍焯，撈出裝盤備用。
3、炒鍋注油燒熱，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和鹽充分攪拌均勻即可。
功效：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，大蒜性溫，是天然的植物抗生素，本品對宮寒有一定的緩解作用。
姜絲紅薯
材料：紅薯130克，生姜30克。
調料：鹽、雞粉各2克，水淀粉、食用油各適量。
做法：1、將紅薯、生姜均洗凈去皮，切絲。
2、鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生后撈出。
3、鍋中注油燒熱，將姜絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調味，用水淀粉勾芡炒勻，關火盛出，裝入盤中即可。
功效：紅薯含有的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。本品可減肥，適合宮寒導致腹部脂肪堆積的女性食用。
韭菜炒核桃仁
材料：韭菜200克，核桃仁50克。
調料：鹽、味精、食用油各適量。
做法：1、將韭菜放入清水中洗凈，切成段，核桃仁洗凈。
2、把鍋置火上，倒入適量的食用油燒熱，然后放入韭菜和核桃仁快速翻炒至韭菜變軟。
3、放入鹽和味精調味，出鍋裝盤即可。
功效：韭菜有活氣行氣導滯作用，能輔助緩解宮寒導致的下腹寒冷、痛經。多食本品可使宮寒癥狀減輕。
家常芋頭
材料：芋頭250克，青蒜150克。
調料：鹽、豆瓣醬、醬油、味精、高湯、食用油各適量。
做法：1、將芋頭去皮，洗凈后切成塊，青蒜洗凈后切成段。
2、將鍋上火加油燒熱，倒入芋頭，炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻，加入高湯。
3、用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻，用大火收汁并加入味精炒勻，起鍋裝盤。
功效：芋頭含有豐富的微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，本品對宮寒有一定的緩解作用。
女性宮寒痛經調理方法
痛經是女性朋友們經常面臨的問題,痛經的表現癥狀為白帶多,異味,來月經的時候肚子疼,腰疼,月經量多,流血量多等,還有很多女性朋友來月經的時候肚子疼的要吃止疼片才能減輕痛經的癥狀。痛經的主要原因是宮寒,宮寒也叫子宮寒冷,就是女性朋友體內的寒氣太重,來月經的時候穿的太少,受涼導致的,嚴重的會導致不孕,以下是宮寒引起的痛經的緩解方法。
宮寒引起的痛經就是女性朋友體內的寒氣太重,來月經的時候穿的太少,受涼導致的,需要自身的護理,來月經的時候不要洗頭,洗完要馬上用吹風機吹干,以免寒氣進入體內導致寒氣太重引起的痛經,月經期間一定要多注意保暖,不要只要風度,吧要溫度。
對于女性朋友來說,宮寒的食療方法是最好的,首先在月經期間不要吃生冷的瓜果和蔬菜,比如白菜、白蘿卜等都是寒性的蔬菜,更不要吃寒性的食物,要多吃溫熱的食物,比如羊肉、桂圓、核桃、棗等都是溫熱的食物,另外月經期間不要喝綠茶,綠茶屬于涼性。
因為宮寒導致痛經的女性一定要養成每天晚上睡覺之前用溫水泡腳的好習慣,因為腳上不但有很多穴位,寒氣由腳而生,腳勞累了一天,每天晚上睡覺之前用溫熱水泡腳半個小時左右可以緩解宮寒痛經的癥狀,泡腳的方法經常堅持下去也有驅寒的作用。
很多女性朋友對于因為宮寒引起的痛經不太在意,現在一定要引起重視,特別是到了育齡年齡的女性朋友,如果不在乎不及時治療,很有可能會導致不孕,嚴重的懷孕后還會出現流產癥狀,另外一定要減少流產的次數,醫療器械對子宮的傷害也會刀子宮寒痛經
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