氣血不足是什么原因引起的
氣血不足是什么原因引起的
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，為什么會氣血不足呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
氣血不足的原因：
1、天生氣血不足 這類人皮膚顏色較淡，基本看不到血絲，而且伴隨血壓低癥狀，冬天更為明顯，由于血液量少，供應不到四肢，會四肢冰冷，甚至凍壞。這類人是血液總量少，治療措施是調養氣血，增加身體氣血總量。
2.飲食不當 飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。氣血不足病因。
3.睡眠不足 長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。氣血不足病因
4.缺乏運動 運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
5.勞欲過度 體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外.腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。此外，如果遇到傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
氣血不足吃什么?
1. 氣虛
① 益補食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
② 相應膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
③ 忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2. 血虛
① 補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
② 相應膳食：當歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。
③ 忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
④ 忌食物品：荸薺、大蒜。
中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節更是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。
3.草莓食療
[配方]草莓250克，葡萄干100克，白糖100克。
[制法]將上3味入鍋，加水800毫升，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時后食用。
[服法]飲湯，吃草莓、葡萄干。
氣血不足的危害：
乳腺增生
當氣滯血瘀出現后會引起胸脅脹滿，走竄疼痛，性情急躁易怒，兩脅下有腫塊，有時刺痛不敢觸碰，極易造成乳腺增生，發展嚴重時致乳腺癌。
痛經
氣滯血瘀體質可以使女性月經閉止或痛經，經色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑脈澀。中醫講肝主疏泄而藏血，具有條達氣機，調節情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職，故情緒抑郁或急躁，胸肋脹悶，走竄疼痛
其次，肝主藏血，為女性經血之源，肝血瘀滯，瘀血停滯，積于血海，阻礙經血下行，經血不暢則致經閉、痛經;舌質紫暗或有瘀斑脈澀，均為瘀血內停之癥。
加速衰老
人體如果長期處于氣滯血瘀狀態組織就會缺血，細胞會處于“饑餓”狀態加快衰老。
瘀血是五臟之毒，為百病之源。它是一種失去了新陳代謝能力的血，對人體沒有益處，反而會影響正常的血液細胞。
如果在體內累積到一定程度而不能及時排出體外，就會對我們的身體和精神產生不良作用，加速五臟的衰老，瘀血最明顯的表現就是皮膚變得粗糙，稍微一碰就會瘀青，疼痛，臉上開始有雀斑，嚴重者則會引發乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病。
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